5個小竅門讓經期不再痛
大腦：研究發現大腦主要會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重水平與大腦主要度成正比。通過功效性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議：避開誰人正“痛”的人; 看一部爆笑笑劇放鬆大腦。
剖析：當我們全神貫注於影片時，體內發生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感應愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜施展止痛功效。
雌激素：處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：行使自然食物彌補雌激素剖析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素若干親熱相關，通過自然食物彌補雌激素能增添女性對疼痛的忍受度。
血管：疼痛導致交感神經主要、引起血管縮短，而血管縮短、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。
建議：加熱身體
https://www.yangshen100.com/剖析：通過喝熱水、多穿衣服等方式加熱身體，能擴張血管、加速血流、匹敵子宮平滑肌縮短，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服撫慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛葯則能將藥物起效時間提前一半。
子宮：經血若不能酣暢地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內逐步流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢
剖析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，利便經血外流、排除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
大腸：便秘引起的應激反映使消化道蠕動加速，刺激子宮主要縮短，引發短時的猛烈疼痛或加重痛經癥狀。
建議：飲食清淡易消化
剖析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以阻止因消化道猛烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
女性同夥們在一樣平常生涯中要多多關注痛經的相關知識，接納合理相宜的方式，才氣有用緩解痛經。上面的幾個小竅門，人人也可以關注一下，讓經期不再痛。
