睡前小動作 真實歲數不現形
人每一天都要睡覺，女人每一天更是要有優質的睡眠才氣夠延緩朽邁。以是足夠睡眠對女人來說是美容的其一環節。而睡前做到以下這些事情，耐久下來則有用預防朽邁並守住女人的現實歲數。
第一件事：注重晚餐食量
不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量削減，影響膚色。要只管阻止或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以阻止晨起時面部及眼睛周圍泛起浮腫的狀態。
第二件事：刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更主要，不僅可祛除口腔積物，而且有利於珍愛牙齒，對平穩入睡也有輔助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以珍愛皮膚清潔，使睡眠恬靜、輕鬆。
第三件事：梳頭護髮，不使頭髮希罕
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到推拿、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發燒，可疏通頭部血流，提高峻腦頭腦和影象能力，促進髮根營養，珍愛頭髮，削減脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
第四件事：護膚環節不能少
https://www.yangshen100.com/A、睡前一定要祛除臉上的化妝品，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與滲出廢物及汗液。
B、睡前用水浸沏茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的調養，能防止魚尾紋的發生。
C、睡前洗一個熱水澡，有利於緩解疲勞感。沐浴后，用潤膚油或潤膚露輕輕推拿全身，使肌膚加倍光潔和富有彈性。
D、滋潤雙手－紛歧定要外出時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，固然在睡覺前做，效果會更好，由於肌膚會獲得一整夜的滋潤。
第五件事：散步與舒展運動
散步：心平氣和地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡后皮膚能獲得“活生生”的調養。躺下后不看書報，不思量問題，使大腦的流動削減，較快地進入睡眠
舒展：不想年邁時骨頭僵化的話，就要從年輕時最先做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需行使數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。
第六件事：早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們逐日平均最少睡夠8小時，才氣有足夠的精神應付逐日的事情，容顏也才氣更靚麗。
