水果奶昔養生又瘦身
導語：飯前喝水果奶昔除了可獲得厚實的營養外，尚有減肥的作用。飯前來一杯充實攪拌的奶昔，可以使人發生飽的感受，從而削減進食量，抑制體重增添
飯前喝水果奶昔除了可獲得厚實的營養外，尚有減肥的作用。飯前來一杯充實攪拌的奶昔，可以使人發生“飽的感受”，從而削減進食量，抑制體重增添。
水果奶昔的養生功效
像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果稀奇適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易發生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會泛起這樣的情形。
經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多滑膩細膩，呈康健的小麥色，少少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。
https://www.yangshen100.com/牛奶性甘微寒，有解毒、潤膚、通便的功效，其所含的酵素能消炎消腫，緩和皮膚的主要狀態。
水果奶昔的淺易製法
“奶昔”着實製作起來異常簡樸，只要有一台蔬果攪拌機，在家裡花幾分鐘的時間就可以了。
取一些事先準備好的冰塊，放入保鮮袋中敲成小碎冰，然後放進攪拌機中攪１分鐘左右，打成冰渣的樣子。把喜歡的水果去皮，切成小塊，放入攪拌機，加入小半盒牛奶，攪拌半分鐘，倒入剩餘的牛奶。裝入杯中，可在奶昔中加入一勺冰淇淋粉飾。
固然要注重的是，做奶昔的水果一定要新鮮，可以用單唯一種水果，也可以憑證水果的糖度和小我私人口味，把幾種水果混搭在一起做奶昔，口味更為厚實。
