揭秘懶MM的瘦身食譜之真相
1、純卵白質食譜 這是第一個真正能使你到達超級明星水平的食譜。首次出書於1961年，迄今已售出兩萬萬冊，而且現在照樣熱銷的明星最愛食譜。由於它能夠保證不費吹灰之力而到達快速的效果（只管真正做起來很難）。它的原理就是只吃純卵白質食物，這樣體內就會發生“酮症”—也就是使身體處於剖析包羅像瘦型肌肉物質的任何器械以獲取能量的狀態—因此你可以減肥了。
問題就是純卵白質食譜極不康健—跨越一萬名的醫生和營養學家在最近一次於美國舉行的“飲食雜亂”聚會上嚴重訓斥這一方式。很顯著，只選擇煎肉、肉排、碎肉夾餅、蛋類和奶酪而不輔以馬鈴薯、麵包或者是麵食之類的食物是極其有害康健的（似乎你不知道似的！）。
這種飲食令人憎惡的副作用包羅呼吸不良、極端疲勞、心臟病及肝、腎的損害等。尚有，你能設想再也不能吃麵包、馬鈴薯、意大利通心粉、米飯和麵條了嗎？
2、純水果食譜 水果對人有利益，對吧？對，然則若是你兩周之內只吃水果，那可就沒那麼康健了。事實是這種方式能減肥的緣故原由是它的卡路里含量太低了，它同時也能導致昏厥、頭暈、上茅廁次數頻仍和頭痛等癥狀。這也是天下各地的醫生們鼎力訓斥的一種減肥方式。
3、減肥藥物 仙尼可（Xenical or Orlistat），一種可以在NHS購置到的新型減肥藥物，正在獲得偉大的樂成。然則，只有真正肥胖的人才氣開到這種處方葯。它的事情原理是阻止身體吸收脂肪，而並沒有什麼神奇解決方式。隨同吃藥的同時（以片劑的方式），病人必須同時只攝入嚴酷的低卡路里膳食以輔助效果。偷偷的加餐只會造成肛漏和腹瀉。
https://www.yangshen100.com/4、正餐取代物 關於正餐取代物的不幸新聞是它們並不能教會你若何合理的飲食，這也就意味着一旦你回到原來的飲食習慣，你的體重也就長回去了。加之它們卡路里含量極低，很難堅持（晚上六點以前並沒有真正意義上的進餐），而且導致頭痛，頭暈，身體乏力和呼吸難題。
5、極端的戒癮飲食 戒癮飲食的目的是在一個月內通過吃壓縮食物、蔬菜、水果和白水而到達減掉7公斤（14磅）的肥肉。且不提這種方式是若何的死板乏味，索然無趣，在一周內減掉多於一公斤（2磅）的體重，對於整個身體康健是極為有害的。隨同這種節食方式的是頭痛、皮膚欠好、呼吸不良、疲勞和異常壞的脾性。
6、吸脂術 你可以通過不停的攢錢然後一次性除掉你的脂肪—就像英國去年做過吸脂術的15，000人一樣，而美國今年要有40，000人要做這樣的手術。
恐怖的事實是這種方式並非一種減肥良藥，而是通過手術的方式去除那些無法通過運動和節食減掉的令人憎惡的脂肪的途徑。遠非一種簡樸易行而且無痛的方式，吸脂術對身體危險很大，由於它可能導致熏染併發症，甚至導致殞命。加之，若是你繼續沒有控制的飲食，這些肥膘很快就會長回來，而且長在被除掉的脂肪周圍的一些新區域，這隻能使你看上去加倍臃腫可笑。
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