告辭失眠的八個小妙招
枕頭噴霧助你入眠
翻來覆去就是睡不着嗎？在枕頭上噴洒一點助眠噴霧吧！這類產物多數添加一些能鎮靜舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股恬靜的氣息籠罩，整小我私人逐步放鬆，進入甜蜜的夢鄉。
牢固睡眠時間
牢固的睡眠時間很主要，只管少熬夜或晚起，讓心理時鐘穩固，到了差不多時間就會有睡意！
而睡前半小時不要上網、聽太High的音樂或看會讓你生氣的新聞節目，不妨為自己做點身體推拿，擦上具有放鬆效果的身體乳液，並在易緊繃的肩頸、手臂、腿部等作一些放鬆動作，能輔助你睡的更恬靜。
適合睡眠的溫度
太熱會太冷都市讓人睡欠好，濕度不足也會讓你在午夜口乾舌燥而醒來，室溫保持在24度左右是最相宜睡眠，而濕度則維持在60%作又最佳。
睡前可再床頭放一杯水，而天冷或開冷氣睡覺時不妨套上襪子和手套，輔助手足保暖會睡的更好，業能兼收調養之效！
護髮產物也能助眠
連護髮產物也能輔助你睡得更平穩，睡醒之後還能擁有一頭漂亮的秀髮！
卡詩推出了夜間專用的美髮產物，能在睡眠時間給予髮絲8小時的麋集修護，而且產物里還稀奇添加了多條理的清新花香，讓你被自己好聞得髮絲圍繞着。
https://www.yangshen100.com/泡個放鬆的助眠澡
主要忙碌了一整天，到了夜裡照樣無法放鬆？
若是你是屬於對照緊繃難紓壓的人，建議你睡前泡個溫水澡，15-20分鐘即可，泡澡時加入一些具有舒緩放鬆效果的芳療產物，然後讓整個腦殼在泡澡時完全放空，讓自己進入冥想空間，泡完澡后你就會感受整小我私人放鬆不少，且被沉沉的睡意侵襲，想要趕忙到床上躺平。
用香氛打造舒眠氣氛
泡澡的時刻，先在卧室里點上精油蠟燭吧！
一款優質的精油蠟燭散發出的氣息是恬靜且濃郁的，會讓整個房間都盈漫着迷人的香氛，讓你一踏進房間就被恬靜的氣息籠罩着，逐步感受逾越而放鬆，不知不覺就有了睡意。
制止滋擾睡眠光線
光線是影響睡眠的最大元兇，會讓人睡得不平穩，甚至因淺眠而一再醒來！
若是你無法掌握卧室的燈光（與室友同住或枕邊人是夜貓子），不妨戴上眼罩來幫你阻隔光線，有些眼罩還添加了舒緩香氛，能幫你放鬆，睡得更香甜！
試試助眠SpA
若是你一直有睡眠質量不佳或失眠問題，可試試登琪爾的漫波舒眠療程。
這個SpA療程透過一種怪異的推起程體搖晃的柔波顛簸推拿，輔助釋放壓力，重修體內的協調頻率，並針對頭皮的400個能量點舉行指壓推拿，促進左右腦平衡，同時改善肩頸肌肉緊繃，輔助提升睡眠質量。
