康健養生要提早調治會更好
養生不僅要實時，還需要及早。若是養生只是實時的話，調治的效果照樣會大打折扣。及早調治身體，可以讓養生效果更好。
許多人以為養生就是順勢而為：口渴了才喝水，累了就該休息。這種順勢而為的養生做法雖然沒有大的瑕玷，仍顯得不夠周全。專家示意，在此基礎上，若是反向思索，起勁自動地去養生，會將身體調整到最佳狀態。
1.不勞累也要休息。感受到十分疲勞的時刻，已是身體發出“警報”了，此時需要長時間休息恢復，效果並欠好。相反，在沒感應累的時刻自動休息，體力恢復會更快更好，不容易生病。人們每隔5天就會放置雙休日休息，就是這個原理。休息的形式有許多種，事情間歇，閉目養神一會也可以。
2．不口渴也要喝水。在天天的早上起床和晚上睡前，縱然感受不到口渴，也要喝上一杯水。尤其對老人來說，機體反映緩慢，不飲水也無口渴的感受，可真等到口渴時，身體已經極端缺水了。因此，提倡老人去公園磨鍊或長時間遛彎時，要隨身帶壺水。
https://www.yangshen100.com/3.不傷風也要咳嗽。咳嗽是身體對呼吸系統的一種珍愛性條件反射。咳嗽能夠祛除出氣管中的痰液或者異物，將肺部的有害污染物實時傾軋。
在感應喉嚨發癢或者不適時，不要強忍着不咳嗽，而要實驗把污染物實時咳出，固然咳嗽時間不要過久過長，以免危險支氣管。
4.不生病也要求醫。中醫有句話叫“不治已病治未病”，說的就是預防和提早發現疾病苗頭。因此，不要等生了病了才想着去醫院。
犹如調養汽車，定期對自己的身體也“調養”一下，最好的方式就是去醫院體檢，並請醫生協助剖析其中可能存在的問題，將疾病祛除在未發生的時刻。
5.沒喜事也要快樂。快樂的心情可以對機體發生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的排泄及新陳代謝均處於平衡、協調的狀態，提高人體的免疫力和抗病能力。可多談些歡欣的事情，多接觸詼諧的人，多看相聲、笑劇，多讀詼諧的書，就能笑口常開。
