關注女性五大“養血”秘法
導語：血虛者，還極易過早發生皺紋、鶴髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才氣紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身體窈窕，必須
血虛者，還極易過早發生皺紋、鶴髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才氣紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身體窈窕，必須重視養血，養血則要注重以下幾個方面：
1.神養：心情愉快，性格爽朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心康健，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功效興旺起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。以是，應該經常保持樂觀的情緒。
2.睡養：保證有足夠睡眠及充沛的精神和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸連繫。要學會科學生涯，養成現代科學康健的生涯方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊心理階段同房等。
https://www.yangshen100.com/3.動養：要經常加入體育磨鍊，稀奇是生育過的女性，更要經常加入一些力所能及的體育磨鍊和戶外流動，天天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、舞蹈等，可增強體力和造血功效。
4.食養：女性一樣平常應適當多吃些富含“造血質料”的優質卵白質、必須的微量元素（鐵、銅等）、恭弘=叶 恭弘酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5.葯養：血虛者應進補養血葯膳。可用党參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;血虛嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應該根治出血病症。女性患有月經由多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或頻頻鼻出血等疾病時，均要及早就醫，儘快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項主要條件。
