明星達人三日飲食瘦身秘笈
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方式五花八門，但效果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反映。下面給您先容些不傷身體的減肥方式。而且經濟又實惠，你怎麼可以錯過呢？
經濟的三日減肥法：
香蕉1隻；蘇打餅2片；煮雞蛋1個；清咖啡1杯；酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
蘋果牛奶減肥法：
第一天吃5—6個蘋果；第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
紅酒減肥法：
臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。
黃瓜雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方式：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果。
十二天減身上12%的方式：
頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天天天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑
https://www.yangshen100.com/中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑恭弘=叶 恭弘10克 潘瀉恭弘=叶 恭弘1克
日本迷你停食減肥法：每周两天不吃正餐，只吃流質食物
香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1隻 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
蘋果減肥法：延續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方式：延續3天只吃雞蛋，可瘦2—3公斤。
下面幾種中藥減肥方式既有較好效果，又不會帶來副作用。
1.枸杞子逐日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一樣平常1個月後體重可下降2.6千克。
2.干荷恭弘=叶 恭弘100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。逐日取干葯50克，用開水浸泡，取汁300毫升，逐日分2次服，1個月1療程。
3.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，逐日2次。
4.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，逐日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
5.番瀉恭弘=叶 恭弘、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，逐日1-3次，30天為1療程。
