消腫7秘方 快速告辭“假肥胖”
希望自己身輕如燕？那就要祛除肥胖咯！身體水腫，會讓你看起來加倍粗笨，以是，消除水腫也是減肥的主要部門哦！下面，小編給你推薦7個消除水腫的小妙招，讓你輕鬆告辭假肥胖。
水腫型肥胖的主要显示癥狀：
1.食慾一樣平常，但手腳無力;
2.不喜歡運動;吃完飯全身發軟想躺下;
3.嘴裏發粘;尿不通;易壞肚子;
4.早晨起來時眼睛浮腫等。
5.四肢繁重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。一樣平常這類人有耐久服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜歡重口。
水腫型肥胖的簡樸判斷方式：
1.早上起床后雙手握拳，若是感應手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
2.用手捏自己腰上的肉，感受軟的是水腫型肥胖，感受硬一點是脂肪型肥胖。
消除水腫的小妙招：
1.泡熱水澡
減肥的天敵就是敵不外肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感受肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最好，然後將全身（至肩膀）泡在熱水中，行使熱水的刺激讓交感神經活躍化！交感神經能夠抑制腸胃的蠕動，消除空腹感！
https://www.yangshen100.com/由於水溫較高，以是在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習慣溫度。進入澡缸后先坐下逐步順應水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然後再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之後會發現飢餓的感受消逝無蹤咯！記着泡完澡之後也要喝水彌補流失的水分喔！
2.山藥有助消除水腫
山藥味甘而性平，能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方子中都含有山藥。現代科學剖析，山藥的優點是含有大量黏卵白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，削減皮下脂肪聚積，阻止肥胖。若是有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
3.睡眠要足夠
應保持優越的作息時間，由於熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇。
4.補足夠夠的水分
別以為少喝水就可防止水腫情形，實在喝水不足，反而會令腎髒髮出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。以是讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的自然方式。
5.常吃海帶
海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證實，海帶確實可消除血脂，削減脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功效低下引起的肥胖有用。
6.穿着恬靜的鞋子和襪子
不要穿會榨取到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。若康健情形允許，可以舉行適當的體育磨鍊，如游泳對減輕水腫有一定利益。
7.養成經常品茗的習慣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證實，茶恭弘=叶 恭弘所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增添，同時可以利尿、促進代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
