中醫七竅門 女人永葆優美姿態
中年女性與18歲時的水嫩固然是不能夠比，然則你會可以發現周圍有許多中年的女性依然很美比與年輕時的區別是增添了幾分韻味，同時興旺的精神和體力依然不減昔時。 那他們是若何保持的呢，我們來看看 中年女性保健養生的7竅門！
1.自尋快樂，增強免疫
人的情緒中，只有喜是有益人體康健的一種心理流動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能發生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調治而促進人體排泄有益於康健的激素。舒懷大笑有助於使心中的鬱悶情緒獲得疏導，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌頻頻縮短及放鬆，呼吸功效增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織獲得血氧的供應，功效獲得正常施展。
2.追求新知，防腦朽邁
追求新知識，不停學習，會使人感應心理上的知足和充實。追求新知，可不停刺激腦細胞，使頭腦活躍，反映迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速率。
3.熏陶情操，調整心理
中年女性生涯節奏加速，難以保持心裏的平靜和安怡，容易發生精神壓制，心情主要，甚至發生神經虛弱，而精神流動與人體心理、病理轉變有親熱關係。音樂能調治身心，寬慰心靈，使機體新陳代謝興旺，種種激素的排泄保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。
https://www.yangshen100.com/4.調治飲食，防骨鬆散
隨着歲數的增進，骨密度降低，會泛起彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無力等，因此，人到中年要注重調治飲食，預防骨質鬆散，多吃含鈣及維生素D厚實的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受足夠的陽光照射。
5.足夠睡眠，適當美容
睡眠足夠可排除疲勞，發生涯力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵制力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增強患癌症和心腦血管病的時機。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發。對於中年女性來說，足夠睡眠比美容更主要。
6.注重食療，補益腎精
中醫以為，腎藏精，主骨，腎精足夠，則肢體強勁，身心康健，因此，人到中年，要注重補益腎精，使身體處於興旺的狀態，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等，可憑證自身狀態，做成湯粥等食用，既可強身健體，又有利於美容。
7.堅持運動，有益康健
要保持興旺活力，身體勻稱，頭髮亮澤，皮膚細嫩，運動是最好的設施。運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功效，消耗多餘脂肪，加速新陳代謝，使機體獲得足夠的血氧供應而青春煥發，身體康健。 此外，中年婦女還要注重適當飲水，準時排便，防止視疲勞，不食霉變食物，戒煙戒酒。
