強壯男子必知的竅門 常搓3處
導語：強壯的男子必須要有康健的體魄，那怎樣才氣讓男子更增強壯呢？告訴你強壯男子必知的竅門！ 搓臉部 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部恬靜，而且眼
強壯的男子必須要有康健的體魄，那怎樣才氣讓男子更增強壯呢？告訴你強壯男子必知的竅門！
搓臉部
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部恬靜，而且眼睛明亮，感受神清氣爽。
搓臉的利益不僅僅舒展面神經和神色肌，更主要的是可防止面神經炎、視力減退、預防傷風。
搓臉時的輕重以自己的感受而定，但宜稍重一些；搓臉時的速率以每秒一次為宜。逐日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感受為止。
乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速率也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腳心
https://www.yangshen100.com/人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治忘記、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。
搓腳有干搓和濕搓兩種：
干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發燒；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己恬靜為宜。
濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方式搓。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫以為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常推拿腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。
中醫展現，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
推拿時，兩手對搓發燒，緊按腰眼處，稍停片晌，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，天天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉推拿腰眼處，每次5分鐘左右。
