每遇經期，許多女性經常會感應怕冷，腹痛，頭暈，手腳浮腫等等癥狀，這正是女性體質不良的徵象。針對自身的體質特點，堅持科學合理的生涯和飲食習慣，才氣在經期過的更輕鬆。下面一起隨着小編來看看差異經期體質的調治秘方吧。

類型一：怕冷型

一到心理期，腹部就有受寒的感受，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，然則保暖會以為恬靜一點。心理期通常都遲來，經期常會連續七天以上，經血顏色是暗玄色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。稀奇怕冷，併發虛弱型癥狀的機率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚褻服或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，由於要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。心理時代若是以為冷，可以試甩掉式暖包，劃分敷在肚臍下方、臀部支解線上方或腳底。平時可以盆浴或泡腳來驅冷氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。

類型二：血液循環不良型

显示：在心理期前會以為肚子脹脹的，下腹部突出，一到心理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感受粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天對照少，然則第二與第三天起突然變多。心理期會達七天以上。

由於血液循環不佳，以是經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛葯。若是每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

改善小秘方：

显示：血液循環不佳的人要多流啟程體，要是事情累了，就舒展一下身體或是往返走動一下。要小心別受寒，不要吃冰涼食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生棉。

最很多多少吃玄色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處置。阻止長時間坐着，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

類型三：血虛型

https://www.yangshen100.com/

显示：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，總是忘記。心理痛雖然沒有痛到受不了的情形，但會以為腹部不恬靜，還會腰酸背痛以及併發種種不適的癥狀，而這這癥狀可能會連續許久。

經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，然則時代越來越短。月經遲來的情形很嚴重，經常會拖到四十天以上。心理期快竣事的那幾天會稀奇疲勞無力，縱然心理期已經竣事了，照樣以為全身無力。

改善小秘方：

平時不要用眼或用腦太過，睡眠要足夠，一樣平常飲食生涯要注重補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。事情一小時就休息十分鐘，到了黃昏反映會變緩慢，主要的事最幸虧三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

類型四：虛弱型

显示：一到心理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是心理期卻泛起不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易傷風或拉肚子。險些是不會有經痛徵象，然則併發血液循環不良症的話，經痛就會異常嚴重。

經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈南北極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是併發血虛症，月經就容易遲來。這與血虛症一樣，經痛情形不嚴重，只是平時就以為精神不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：

三餐不能少，多攝取好消化、營養平衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，由於腸胃對照欠好，吃器械時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平時睡足八個小時，然則心理期最很多多少睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做猛烈運動，若是想運動，最好選晚餐后，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

類型五：壓力過剩型

显示：一到心理期前就會泛起精神不清閑徵象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾性。貪食與厭食兩種徵象一直地重複着，總是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀差異，會隨那時的身體狀態改變，在經期前會腹脹或腹痛，然則月經一來這些癥狀會消逝。經血是一樣平常的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方：

平時就要學習控制情緒，可以行使芬芳療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。一樣平常生涯作息要正常，心理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來撫慰情緒。多吃橘子或品茗，平時房裡可以放些綠色植物，部署一個恬靜的環境。起床后可以做些簡樸的舒展操，若是有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。