用水養生 中醫推薦五竅門
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我天天晚上倒一盆熱水，水溫一樣平常在50℃左右，有時在熱水裡放點食醋或食鹽。鹽可消鴆殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰乾迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣頻頻燙洗幾回，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防傷風，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治暮年黑斑，使皮膚更富有彈性。
洗完臉再將雙腳泡在熱水裡。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳相互搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦乾，用手推拿雙腳，推拿時右手勞宮穴瞄準左腳湧泉穴，搓揉50下，捉住腳趾搖動50次再用左手勞宮穴瞄準右腳湧泉穴搓揉50下，捉住腳趾搖動50次。
據中醫學稱，腳踝樞紐以下有66個穴位，與人體各器官相對應，當人體的某一部位發生病變時，其對應的穴位反射區，便會泛起種種異常徵象。湧泉穴也稱“健腎穴”。“凡百病不離五臟，腎為五臟之本，故扶正固本多是從補腎着手”。由此可知，堅持熱水燙腳確實能治多種疾病，難怪有人說 “富人吃藥，窮人泡腳”，這是有原理的。
第二條竅門：用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營養供應的主要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。”
https://www.yangshen100.com/第三條秘決：早晨喝一杯溫開水
我早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣就能有用地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，另有利於腎代謝，可以消毒和洗濯腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，促進新陳代謝有序舉行。
第四條竅門：用冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭炎天容易做到，但到了隆冬臘月，沒有頑強的毅力就不行。我曾經堅持過冷水浴，用冷水擦身，不外冷水沐浴，只有從炎天最先逐步順應，才氣堅持到底。用冷水洗頭洗臉並邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾回，可防傷風，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。
中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位，洗頭、搓臉就是起推拿作用，增強身體的抗寒能力，削減傷風等疾病，真正做到養顏美容，頭腦蘇醒，眼睛明亮。
第五條秘決：天天要喝幾杯水
為了保持體內有足夠的水分，我天天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要準時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點鐘喝，每杯水約莫200克，冬天則可多喝稀粥。總之，暮年人體內不能缺水。
