差異歲數段的女人們都有自己的關“懷”主張。不信，看看開出的自然豐胸私人秘方，會讓成熟女人的魅力在豐滿中綻放！讓你在差其餘歲數段做到你想做的，每個時刻都有傲人的成就。

20歲——告辭“太平公主”

對鏡自憐，20歲的我們該怎麼把天生的A杯釀成自然豐滿的D杯？我該怎麼完成從“太平公主”到“太挺女皇”的晉級？

豐胸要害：吃決議罩杯巨細

從心理上說，少女到16歲左右乳房發育基本定型，到25歲以後就很少會有自然增大的徵象。決議乳房巨細的主要“幹將”是“腺泡”。腺泡是否發育完整、豐滿，決議着乳房的巨細，而影響腺泡發育的最終因素就是營養。若是你還沒有越過25歲的那道門檻，告辭太平公主的稱謂就另有希望。多吃營養厚實、含有足夠量動物脂肪與卵白質的食物，波濤洶湧、曲線畢露就會成為可能！

絕密提醒：從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18-24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量排泄的，這也正是引髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中，多多攝取適量以上食物，並要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

酒釀——做法：酒釀加水適量，微波爐熱2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

木瓜——中醫以為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，是我國民間傳統的豐胸食物，維生素A含量極其厚實，而缺乏維生素A會故障雌激素合成。

山藥——山藥有“白人蔘”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養吸收。

酪梨——台灣第一玉人蕭薔經常飲用酪梨汁，其豐胸效果有目共睹，取酪梨汁50m，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

葯膳——這道撒播至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫稀奇為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學剖析以為，花生含有厚實的卵白質及油脂;紅棗能生津、調治內排泄;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你知足的狀態。做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

30歲——拯救孕中乳房

Lisa是一個兩歲男孩的媽媽，現在，她最羞於去泳池等可以恣意show身體的場所，由於自從生產並哺乳兒子后，lisa原本如小饅頭般的胸部，就履歷了超級大與超級耷拉的巔峰階段，至今，若是沒有塑形胸衣的支持，胸部就像兩個鬆懈疲軟的木瓜，不僅下垂厲害，還泛起了一大一小。

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錦上添花TIpS——推拿技巧！天天早上起床前和晚上臨睡前，劃分用雙手推拿乳房10分鐘。方式是：仰卧床上，由乳房周圍向乳頭旋轉推拿，先按順時針偏向，后按逆時針偏向，到乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包羅腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

絕密提醒：

1. 哺乳期媽咪一定要佩帶文胸，由於這時代乳房在增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，以是不能由於怕窮苦而不佩帶文胸。

2. 產後6個月內一定要注重運動強度，不要做太過猛烈的運動，磨鍊時從稍微運動最先，循序漸進。若是正在哺乳時舉行健胸設計，應只管在磨鍊前哺乳，阻止太過猛烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。

40歲——傲然瘦身不縮水

女性靠近40歲時，身體脂肪結構發生轉變，脂肪聚積日益嚴重，加之一些不夠科學的生涯習慣，導致讓所有女性恨之入骨的天敵--脂肪橫行肆虐。

親水游泳：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌獲得磨鍊，胸肌也會格外蓬勃。只管選擇戶外游泳，在日光的溫順刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得豐滿、秀美。

3分鐘豐胸操：選擇一個氣力不那麼強的拉力器，坐在牢靠的椅子上，把手逐步拉向身體兩側，然後逐步控制拉力器，再把雙手回歸至前胸，云云重複15次，注重體會雙乳挺秀、乳溝擠壓的感受。

5分鐘精油推拿：倒適量調好的推拿油在手上，用指肚平均塗抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上推拿到頸下鎖骨位置；從乳房中央位置打圓圈推拿，向上推拿到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋推拿。每個動作重複8-10次。

穴位針灸推拿：推拿或針灸穴位能刺激腺體和內排泄，促進乳房發育，同時也把血液引流到胸部，給乳腺運送營養，以達豐胸功效。沐浴時可推拿兩乳中央的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或者爽性到專業中醫醫院舉行針灸豐胸。

絕密提醒：中年女性的乳房調養要害在於堅持優越的生涯習慣，下面的3點可是每個女人都要做到的：

1、體重忌快速轉變：經常性快速轉變體重（如快速減肥），很容易使胸部縮水，下垂、松垮。

2、不穿文胸：容易造成胸手下垂及外擴。

3、優越的姿勢：坐的時刻身體要挺直靠椅背，走路時阻止彎腰駝背，可以預防胸手下垂