淺易小秘方讓酥胸彈性無敵
導語：女人要學會自我珍愛，美胸是在仔細呵護下才氣徐徐綻放優美的。 一、運動塑形 防乳房下垂，要當心阻止耐久做一些強度大的跑跳動作，這有可能
女人要學會自我珍愛，美胸是在仔細呵護下才氣徐徐綻放優美的。
一、運動塑形
防乳房下垂，要當心阻止耐久做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌獲得磨鍊，還能很好磨鍊胸肌。
二、堅持推拿
除了運動，推拿對塑造優美乳房也很有利益，推拿很簡樸。
https://www.yangshen100.com/1.從乳房中央最先畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳房外緣最先，以畫小圈方式做螺旋狀推拿。
3.兩手掌輕輕捉住雙方乳房，向上微微拉引，然則別捏得太用力。天天洗完澡后花5分鐘舉行推拿就可以，每個動作重複8-10次。
三、飲食調治
讓乳房優美，飲食也很主要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含卵白質厚實的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠芽菜、新鮮水果厚實含維生素b，這是合成雌激素不能缺少的因素，而雌激素的排泄可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
此外，要增添乳房彈性阻止下垂，要注重姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸仰面；睡眠時接納仰卧位或側卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部獲得充實發育。合適的胸罩，陪襯到合適的位置，以削減地心引力的作用，削減外界的危險。
