每個女人都盼望自己擁有滑膩仔細的好皮膚，信託你也不破例。實在擁有好皮膚並紛歧定需要昂貴的護膚品。都說“沒有醜女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學地調養來維持自己外表外，更要保持優越的一樣平常生涯作息、飲食習。。.

1、微笑，女人最有用的護膚品

一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼榮耀。

也許，你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕結果：皮膚鬆懈乾燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色昏暗。而每一個小小的微笑，你卻未必足夠明了它能讓你何等優美。

最近的研究解釋，皮膚的色澤度、滋潤度、緊緻度都與人的內排泄有關，而情緒正施展着調治內排泄的要害作用。當你微笑時，腦內就會排泄一種快樂多酚（Endorphin），對於緩解人的痛苦、增強免疫能力都有輔助。而肌膚也具備相類似的機制，當肌膚感應你在微笑的時刻，自身對於抵制發炎、增生角質細胞、促進膠原卵白細胞天生方面的能力都大大增強。以是，絕不新鮮，為什麼一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼榮耀，並不是天主偷偷塞給她的神秘法寶，而是她擁抱了笑容這種青春妙藥。

2、內調比外養主要

若是想皮膚好，首先注重好自己的飲食。皮膚是身體康健狀態的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘許多時刻不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感受口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘癥狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

從中醫理論來說，從身體內部舉行自我調治才是解決皮膚問題耐久、有用的方式。皮膚乾燥、長斑、泛起細紋等都是老化的显示，都和缺少維生素E有關。以是，實時彌補維生素E是留住青春肌膚的要害。一樣平常來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

每個女人都盼望自己擁有滑膩仔細的好皮膚，信託你也不破例。實在擁有好皮膚並紛歧定需要昂貴的護膚品。都說“沒有醜女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學地調養來維持自己外表外，更要保持優越的一樣平常生涯作息、飲食習。。.

3、多喝水

你一定不是第一次聽說過這句話了，然則這簡直是保持皮膚最佳狀態的一個最簡樸適用的方式。由於水具有促進體內廢物清掃的作用，縱然在嚴寒的冬天，我們也應該堅持天天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，稀奇經常在空調環境下事情的OL們。

4、多果菜

維生素A、維生素C和維生素E有珍愛身體康健的作用，天天至少應食用400克水果和蔬菜（不包羅土豆），讓你的皮膚更細膩和白皙。

5、好皮膚是運動出來的

實在，做運動也是擁有完善肌膚的不二竅門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由基本做起，令身體各性能都康健起來，你的皮膚自然也會健康健康！

但記得運動前一定要徹底卸妝，由於化妝品遮掩着毛孔，令汗液和油脂排泄未能暢順傾軋，引致毛孔壅閉，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，只管不要使用造型產物，以免出汗時造型產物流到面上，壅閉及弄污毛孔。運動后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體傾軋這些毒素后，肌膚會感應無比清新和清潔！

若是你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防晒措施。適度的陽光，有助於調治並促進皮膚的功效。但若耐久曝晒於紫外線之下，會令肌膚太過乾燥及提早老化，還會刺激玄色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此舉行美白修護及防晒珍愛是運動的指定動作。

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每個女人都盼望自己擁有滑膩仔細的好皮膚，信託你也不破例。實在擁有好皮膚並紛歧定需要昂貴的護膚品。都說“沒有醜女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學地調養來維持自己外表外，更要保持優越的一樣平常生涯作息、飲食習。。.

6、睡好美容覺

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內玄色素的含量、位置以及皮膚血管縮短擴張的水平。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調治，而睡眠對此起着導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，也是治療某些神經性能性疾病的手段，同時照樣療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有足夠和高質量的睡眠，才氣有助於消除疲勞、促進康健、護養皮膚，展示充滿青春活力的美妙容顏。

7、保持臉部皮膚清潔

這同樣也是一個老說法，然則我們要知道老說法通常是最有用的。若是你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂排泄興旺和黑頭的發生。

8、卸妝

卸妝是每個MM清潔時不能缺少的一部門。天天要往臉上塗種種化妝品，若是卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，結果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的基本。

每個女人都盼望自己擁有滑膩仔細的好皮膚，信託你也不破例。實在擁有好皮膚並紛歧定需要昂貴的護膚品。都說“沒有醜女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學地調養來維持自己外表外，更要保持優越的一樣平常生涯作息、飲食習。。.

9、夜晚注重保濕

夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間舉行皮膚調養。在睡覺之前，洗清潔你的臉稀奇是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保濕霜配合推拿的方式塗抹在臉上。

10、處置好你的頭髮

可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些器械都是好皮膚的敵人，以是只管將你前額的頭髮梳起來。

11、跟風是件毀容的事兒

跟風這個詞不用多註釋了，許多人都是，當聽說了某種器械后，便義無勇顧的跑去買。買回來沒多久，放在那裡落灰玩。看着自己的一個個瓶子罐子，心裏無限的靦腆，痛恨……心情再一次的影響了皮膚的狀態。

跟風為什麼會毀容？我想常跟風的人都市把自己的臉當成了完善的試驗田。不停地替換，不停的試用，我要鄭重的告訴同夥們，那是臉，不是屁股，不是腳後跟。實在屁股和腳後跟也不大願意自己成為試驗田。

12、聽別人的話不如信託自己的履歷

有的人用着自己一直用的很好的護膚品，溘然有一天，有人說，你怎麼還在用**啊？那不會有用果的。往後此人放棄了**，直接高等品牌，但不久就發現，皮膚顯著下滑，卻又找不到緣故原由，就用回自己的**，可是卻沒有了效果。為什麼？大牌子用慣了，再用**，用什麼也沒效了。

以是，就用你自己以為合適的就可以了。你自己用了良久了，效果很好，別人一句話就能否認？