男子長壽不是夢 調養秘方
為何有些男子50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有調養秘方呢？實在男子要常保青春，只要注重生涯上的小細節，養成好習慣就可以了。
為何有些男子50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有調養秘方呢？實在男子要常保青春，只要注重生涯上的小細節，養成好習慣就可以了。
1 常用剃鬚刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學觀察發現，刮鬍子的男子比鬍子拉碴的男子看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士示意，刮鬍子會刺激臉部膠原卵白的發生，讓皮膚更滑膩。
2 少吃點，多記點。
德國科研職員發現，少攝入點熱量有助於削減炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家示意，最好將逐日攝入熱量削減30%，好比原來天天攝入 2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3 睡眠多，臉不老。
耐久睡眠不足會加速面部朽邁，由於眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時獲得磨鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
4 經常磨鍊，年輕10歲。
美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究解釋，每周舉行3小時一定強度的磨鍊，可以讓人感受身體年輕10歲
5 口腔衛生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究解釋，牙病患者智力顯著低於牙齒康健者。其緣故原由是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才氣更迅速。
6 心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有用地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延伸壽命。”
https://www.yangshen100.com/7 身體胖，老10年。
具有里程碑意義的一項研究發現，男子身體質量指數（BMI）每增添5個點（相當於體重增添13.5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“朽邁 10年”的水平。
8 訓練大腦，年輕15歲。
做做“腦子急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和影象能力。
9 天天一杯酒，活到85。
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究解釋，天天少量喝酒（不跨越3杯），能使壽命延伸到85歲的幾率增添97%。
10 小時《睡眠《8小時，壽命最長。
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男子每晚睡眠少於7小時，早亡危險增添26%，但跨越8小時，也會使早亡危險增添24%。
11 維生素A除眼紋。
隨着歲數增添，細胞循環歷程顯著減慢，皮膚缺乏膠原卵白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部显示得最顯著。新研究發現，維生素A有助發生新的膠原卵白，除皺效果好。
12 干農活利長壽。
美國芝加哥大學朽邁研究中央專家發現，农民長壽百歲的幾率是都會住民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
13 常打高爾夫球，增壽5年。
《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究显示，高爾夫球手殞命率比同齡人低40%，緣故原由是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交時機增添，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
