３０歲之後的你們都面臨着心理和心理的轉變及調整等一系列問題，在這種時刻，適當的交流、明白、支持和相互體貼，是改善伉儷“性福”的協調劑。實驗一下以下四個方式，也許能給你倆帶來驚喜。

３０歲之後的你們都面臨着心理和心理的轉變及調整等一系列問題，在這種時刻，適當的交流、明白、支持和相互體貼，是改善伉儷“性福”的協調劑。實驗一下以下四個方式，也許能給你倆帶來驚喜。

愛他，更要愛自己

小琦（３２歲，娶親６年）：

有一次我從鏡子里注視自己時，嚇了一跳，誰人腰身粗壯、神情疲倦的女人真的是自己嗎？我才剛剛３２歲呀！我刻意改變自己，除了去美容院、健身房，我還加入了演講訓練班和繪畫課，把以前丟掉的興趣撿起來。

忙碌充實的生涯反而讓我變得步態輕盈、一臉榮耀。我最先喜歡自己，在性生涯上也變得自信。丈夫嘴上雖然不說，然則我絕對能感受獲得他對我的瀏覽。

專家建議：沒有哪個男子不在乎女人的外表，縱然他嘴上從未對你說過。你卻往往過多地注重他的感受而忽視了自己的修飾。實在，只有更領會自己，時刻讓自己保持魅力，才氣讓自己也讓他更快樂。

從忙碌的事情和家事中抽身世來，重新分配時間，改變自己的外在形象。固然也不要忘了充電，充實的心裏會使魅力自然體現。那樣不僅你會越來越喜歡自己，也會給他帶來新鮮感。

勇敢說出你的感受

鵑鵑（３５歲，娶親９年）：

以前每次伉儷親熱的時刻，他總是接納一成穩固的姿勢，這種姿勢經常讓我感應不恬靜，而我憂鬱他不喜悅，總是冒充很知足。有一天，我終於興起勇氣告訴了他我的感受，說出來后我感受很好。現在我明了了，作為一個女人，我們有權力享受我們應得的快感，也有權力拒絕我們不喜歡的方式。

專家建議：由於受某些舊看法的約束，許多妻子不敢向丈夫表達自己的性感受。對５１５位已婚女性的問卷觀察解釋，不常表達性感受的妻子，只有２０％能獲得熱潮；經常向丈夫談出性感受的女性，有５０％以上能到達熱潮；而能指導丈夫配合自己的妻子，有６７％的時機到達熱潮。

那麼，怎樣跟丈夫交流呢？想想看，自己在一個月內的哪些天里更容易發生性慾望，把這個也許的紀律告訴他；

當激情之後，雙方都感應愉快之時，向丈夫表明你喜歡他的哪些做法，要注重只說那些讓你感應恬靜和愉快的事，暫時不提那些不知足的方面；

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當你不在“情緒”當中時，明確地告訴他：“我現在不想要，由於……”偽裝的熱潮只能讓你們都對伉儷生涯失去興趣；

先容他閱讀一些有關的書籍，專家的話對他來說更有說服力；

若是自己不清晰，那麼也可以只建議他做些改變，然後雙方配合去發現最好的做法。

為激情預熱

蘭欣（３７歲，娶親１２年）：

每一次他出門的時刻，我都要為他拉一拉領帶，整理一下領子。這個時刻，我會以為稀奇溫馨，也以為自己很性感。

平時在公然場合，我們倆也會不時地望一眼對方，縱然一個微笑，或是富有示意性的挑眉動作，都市為我們帶來心心相印的相同。不只是女人愛聽甜言甜言，男子也一樣。

親熱的時刻給他一些讚揚，會讓他稀奇知足。我們相互起了甜蜜的愛稱，我們發現晰一些只有相互能懂的語言，我們喜歡共用統一物品，或共飲一杯咖啡，這都讓我們以為相互親密無間。我發現，當女性成為私密時刻的起勁介入者時，能為自己，也為對方帶來更多的愉悅。

專家建議：一成穩固的伉儷生涯難免會讓你們感應厭倦和乏味，不妨運用角色變換的方式給伉儷生涯增添一些新鮮感。紛歧定非要在床上才氣體現，平時生涯中的許多細節都可以給對方製造驚喜，這是為激情“預熱”的好設施。

製造一點距離

小影（４０歲，娶親１０年）：

履歷了１０年的婚姻后，一切都變得清淡，以至於在床上我們對相互也提不起熱情來。我甚至嫌疑自己到底需要什麼樣的生涯，需要什麼樣的男子，由於我的身體也在提出嫌疑。於是，我刻意脫離一段時間，爭取了一個出長差的時機。

走之前，我寫了一封長信，告訴他我的感受，包羅對性的感受。我不想遮掩，由於我還希望能和他有未來，我信託我的真實想法能讓他試着體會一個成熟的女人對愛、對婚姻、對性的態度。通過電話和Ｅ－ｍａｉｌ，我們聽到了原來未曾聽到過的心裏獨白，這段日子我們就像回到了戀愛階段。

現在，我們之間沒有什麼不能說的，距離讓兩小我私人鎮定下來，重新審閱相互的需要，包羅心理和心理上的需要。

專家建議：若是婚姻生涯已經進入一種冷淡、疲倦的時期，不妨脫離一段時間，給相互製造一點距離。給對方獨處的空間，以便理清自己的頭緒。然則短暫的脫離並不代表毫無聯繫，在獨處的時間里保持足夠的交流，想念會讓你們更盼望相互的擁抱。