遺精怎麼辦 “遺精男”必看五秘招
導語：遺精怎麼辦呢？遺精可發生在睡眠中，也可發生在蘇醒狀態時。頻仍遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心康健。因
遺精怎麼辦呢？遺精可發生在睡眠中，也可發生在蘇醒狀態時。頻仍遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心康健。因此遺精對男性的康健影響很大，以下就是小編總結的遺精的解決設施，趕忙去看看吧！
NO1.冷水沖洗法
通常在氣溫順環境允許的情形下，天天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然後再用冷水沖洗陰囊幾分鐘，這樣就有助於降低性神經的興奮性。在剛最先的時刻，沖洗的時間不要過長，體質虛弱者萬萬不要用這方式。
NO2.仰卧收腹臂腿上舉法
你可以取仰卧位，將兩臂伸直在腦殼后，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方相互接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各舉行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌氣力的增強，上述動作重複次數可逐漸增添。
https://www.yangshen100.com/NO3.提肛運動法
你可以坐在床上做縮短肛門的動作，樣子酷似強忍大便，天天晚上臨睡前舉行，每次以可縮短48～64次。縮短時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力平均。這樣持之以恆，耐久堅持下去一定是會有用果的。
NO4.自我推拿法
你可以用你的雙手，手指劃分依順時針與逆時針偏向頻頻輕輕推拿丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過推拿這兩個穴位，這樣就可以輔助你調整和改善性的功效。
NO5.靜力半蹲站樁法
你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），然後頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢穩固的情形下，全力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度主要，連續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆后再做。云云頻頻舉行，次數自定。天天早晨各做一回。隨着腿力的增強，連續時間可逐漸延伸，重複次數亦可逐漸增添。
