娛樂圈的生涯和事情節奏可謂速率飛快，明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一樣平凡人正常，經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經常用腦過分，操勞指數高，外表理應比一樣平凡人憔悴蒼老。當張國榮無法蒙受偉大的心理肩負而縱身離去，李媛媛、趙麗蓉先生身患絕症撒手人寰，李雪健、傅彪等演員帶病堅持事情的時刻，明星的養生保健立時成為了人們的關注熱門。在勞累繁重的演藝圈事情中，眾多明星是若何冷靜應對，從容美容養生、保健減壓的呢？

方式一吃得好

楊紫瓊示意，年數從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危急意識的她，很早就最先制止吃糖，在維持少食多餐的進食習慣之餘，只管攝取平衡營養。張艾嘉數年前曾患肝病，在病情獲得控制之後，她更注重康健，幾年來她力行養生早餐，甘薯、白米飯、生菜、果汁，就這麼簡樸的養生餐，讓她容光煥發。

方式二修身俏

柯以敏在簽約新聞公布會上，居然用主要的精神展示了令自己體形、精神發生神奇轉變的瑜伽功，讓記者不禁嘆息。“拉丁王子”瑞奇·馬丁天天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大竅門。但要說到演習瑜伽瘋狂的，尚有誰比得上40開外的麥當娜！看看最近麥當娜給《W》雜誌拍攝的44張照片，把大腿放到腦殼後面當枕頭睡，輕鬆搞定。

想要模擬？先學麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。

柯以敏在簽約新聞公布會上，居然用主要的精神展示了令自己體形、精神發生神奇轉變的瑜伽功，讓記者不禁嘆息。“拉丁王子”瑞奇·馬丁天天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大竅門。但要說到演習瑜伽瘋狂的，尚有誰比得上40開外的麥當娜！看看最近麥當娜給《W》雜誌拍攝的44張照片，把大腿放到腦殼後面當枕頭睡，輕鬆搞定。想要模擬？先學麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。

方式三奔跑鬧

舞台上總能活力四射的“羽·泉”組合習習用奔跑的方式來磨鍊身體，用他們自己的話來講，“我們的好狀態是奔跑‘鬧’出來的！”許多校園裡的男孩都市在課餘時間與足球一起渡過，“羽·泉”固然也不破例，不久前雖然泛起了羽凡“折腿”的小事故，然則為踢球誤了演唱會大事的他在身體剛剛康復后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替換的。許多時刻，運動也能帶給他們創作上的靈感，讓他們放鬆疲累的身體，很多多少歌就是在大汗淋漓的時刻跳進他倆腦殼瓜里的。

方式四動得勤

能夠有優越的精神狀態，經常的運動是必不能少的。在演藝圈叱吒風雲的大牌歌手險些都是尺度的運動狂人：孫楠熱衷足球、齊秦痴迷高爾夫、林依輪善於羽毛球、“花兒”樂隊喜歡極限運動……歐陽菲菲出道30多年永遠年輕，隨時隨地開開心心讓她活力源源不停，固然，身體的保持不能紕漏，幾十年來，她搖呼啦圈的習慣從未中止，下榻的飯館都市替她準備呼啦圈，天天至少搖1000下的她，現在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。

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方式五舞得痴

貌美如花的凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時刻是個壞脾性的公主，媽媽為了培育她淑女般的氣質，送她去學芭蕾舞，直到長大以後從影，很長一段時間星運不順，澤塔·瓊斯都市從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不外走紅之後，她平衡壓力的方式改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。台灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節目中，有個“不能能完成的義務”遊戲單元，讓她們姐妹在一周的時間內學會跳國標舞，於是小S從那時刻最先了“一舞傾城”的磨鍊方式。

方式六飆得疾

鬱悶的生涯、不得志的境遇、應接不暇的通告……演藝圈的壓力讓藝人們更願意在賽車場上用速率換回一點愉快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是其中能手。在接受採訪時，成奎安道出了自己的賽車心得：“演藝圈的事情着實太辛勞了，而賽車能讓我在主要的情緒中獲得精神的釋放舒緩，我以為周身都很愉快。別看我現在都年過半百了，但我在身體方面還不平輸，這全要依仗賽車的神奇功效。由於只有身體好了，才氣更好地做事業，使家人過上更好的生涯。”

方式七戒得妙

年輕時的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習氣，當青春逐漸逝去，戒掉那些壞習氣自然是養生保健的主要事情。“歌神”張學友曾經是一位終日陶醉在酒精麻醉中的“問題青年”，事業上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。然則年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅持延續了華語歌壇的“歌神”神話。與張學友同樣歲數的鐘鎮濤阿B，也屬於青春不老一族，婚姻破碎、經濟歇業等襲擊都未將他擊垮，現在的阿B顯得更年輕，他說：“戒煙對康健有很大輔助，當我的身體告訴我要戒煙時，我就再也沒碰過，也許5年了，我以為自己變得更有活力，固然運動不能少！爬山是我現在的最愛！”

方式八笑得多

恬妞曾延續代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不只越來越年輕優美，身體也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質的調養品很主要，而笑口常開則是她永葆青春的竅門，不愛運動的她可算是麗質天生，藉助她代言的机械修身，有不錯的纖體效果，讓她更笑舒懷。

方式九睡得好

邰正宵的年數雖然不足以與前幾位對比，但見到他本人的人，都市問：“你怎麼跟出道時險些一模一樣！”邰正宵坦言：“我很注重調養，雖不刻意，但會從天天的作息去注重，例如運動絕不能少，飲食也要只管清淡，最主要的是休息絕對要充實。天天好好地睡上一覺是自己第二天有精神事情的條件，有了充實的睡眠身體自然強壯，創作靈感也會源源不停地打擊大腦。”

方式十方式怪

除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們尚有種種怪異的個性選擇：范冰冰不愛運動，然則大量保健藥品的服用使她精神充沛、綺年玉貌；陳琳以為女孩子噴香水可以緩解壓力；梅婷以前減壓的方式令人受驚，她會在心情欠好、壓力過大時，讓自己暴飲暴食，或者突然花許多錢給自己買器械、買衣服；在影視圈日漸走紅的張靜初以為好聽讓人感應喜悅的音樂是排遣煩惱最有用的方式之一。