照顧護士眼睛的三大妙招

养生 34 0

照顧護士眼睛的三大妙招

導語:對於常患紅眼病、眼睛發乾、視物不清、沙眼的人來說,除了發病時代實時準確的治療之外,平時的眼睛照顧護士和保健也是異常主要的。而在一樣平常生涯

對於常患紅眼病、眼睛發乾、視物不清、沙眼的人來說,除了發病時代實時準確的治療之外,平時的眼睛照顧護士和保健也是異常主要的。而在一樣平常生涯中,實在一些很簡樸的小技巧可以有用地輔助你解決眼睛保健問題,例如茶水熏眼、穴位推拿和明目食療等。

照顧護士眼睛妙招一:茶水熏眼

1、實踐解釋,茶水熏眼對珍愛眼睛,恢復視力有極大的輔助。同時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右,並要經常堅持做,天天至少熏一次。

2、眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可削減眼睛疾病,珍愛視力,增強眼睛對疾病的抵制力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人,利益更為顯著。

照顧護士眼睛妙招二:穴位推拿

推拿,是眼睛最好的保健法,接納坐式或仰卧式均可,將兩眼自然閉合。然後依次推拿眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1.揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

2.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

3.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。

https://www.yangshen100.com/

4.按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中央向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上-》外上-》外下-》內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到推拿。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有利益。

照顧護士眼睛妙招三:食療明目

1、決明子粥

質料:炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。

做法:先將決明子炒至微香,取出待冷卻后熬汁。然後用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖。

作用:該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症,效果極為顯著。

2、豬肝綠豆粥

質料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。

做法:先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火逐步熬,煮成八成熟后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮。

作用:這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發。

預防癌症的十大養生秘方