五大竅門 守住康健乳房
乳房，一個代表着女人性感的元素，愛玉人性會想用林林總總的方式，讓它以最完善的姿態來展現在別人的眼前，然則也萬萬不要忽視了他的康健，同樣是主要的……
要想乳房康健，在一樣平常生涯中一定要做好照顧護士，不要忽視一些小習慣，由於一些不起眼的小習慣會讓你乳房更康健喔。
保持乳房康健有以下幾個竅門：
竅門一：協調的性生涯
協調的性生涯能調治內排泄，刺激孕激素排泄，增添對乳腺的珍愛力度和修復力度，性熱潮刺激還能加速血液循環，阻止乳房因氣血運行不暢而泛起增生。
竅門二：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素排泄正常，乳腺就不會因受到雌激素的片面刺激而泛起增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸回復。
竅門三：主要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素排泄足夠，能有用珍愛、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充實發育，並在斷奶后優越退化，不易增生。
女孩子胸部的發育是從青春期最先。中醫師示意，青春期是影響女性胸部巨細最主要的黃金時期，在這段時代，若胸部發育過於緩慢。
竅門四：定期檢查、適當運動
https://www.yangshen100.com/每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次沐浴做適當的乳房推拿，天天5分鐘的擴胸運動。
竅門五：康健的飲食
遵照“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食物、豆類和蔬菜，控制動物卵白攝入，同時注重彌補適當的微量元素。
隨着人們防癌意識的增強，許多婦女最先對自己乳房疼痛這一常見癥狀加倍敏感。實在，大多數的乳房疼痛癥狀與乳腺癌並沒有關係。
現代社會生涯節奏快，事情、家事忙碌，稀奇是擁有家庭的職業女性，更是天天忙忙碌碌，險些顧不上注重自己的保健。有些對照考究的女性可能會過多地注重容顏的保健，經常去做皮膚照顧護士及美容，卻不知乳房也需要保健。
怎樣在一樣平常生涯中注重乳房的保健呢實在只需在以下方面多加註意即可，並不需要多破費時間和精神：
（1）營養足夠，保持乳房部的肌肉強壯，脂肪豐滿。
（2）行端坐正，保持優美的體態，稀奇是不能含胸，應挺胸、仰面、收腹、直膝，使優美的乳房能自滿地挺出，女性的風貌充實展示。
（3）憑證自己乳房的情形佩帶質地柔軟、巨細合體的乳罩，使乳房在出現優美形狀的同時，還能獲得很好的牢靠、支持。
（4）注重珍愛乳房，免受意外危險，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注重。
（5）注重乳房的清潔，經常洗濯乳房，稀奇是乳頭乳暈部，這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤為主要。
（6）定期對乳房實行自我檢查，定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有需要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感受不適或檢查發現問題時，應實時就診，以早期診斷、早期治療種種乳房疾病。
