春季養生 讓你長壽的六大調治秘方
春季是養生的好時節，若何做好春季養生的事情？春為四時之首，萬象更新之始。春季養生，順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，要求維護陽氣，着眼於一個“生”字。春季養生 讓你長壽的六大調治秘方。
（1）起居調養：春季人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體反覺睏倦，然而睡懶覺晦氣於陽氣升發。為了順應這種天氣轉變，在起居上應夜卧早起，經常到戶外散步，與大自然融為一體，以應春天生長之氣。春天天氣多變，時寒時暖，同時人體皮表鬆散，對外界抵制能力削弱，以是春天到來之時不要一下子就去掉厚衣服，尤其是暮年人和體質較弱者。早春陰寒未盡，陽氣漸升，穿衣時要注重“下厚上薄”。“下厚”以利於春陽之氣升發，“上薄”以防陽氣升發太過。這是昔人養生履歷之談。>>>24節氣之立春養生
（2）飲食攝養：春季陽氣升發，人體新陳代謝也最先興旺，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，而不宜食酸收之味。此外，春季飲食應阻止吃油膩生冷之物，要食富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究以為，飲食過量，缺少維生素B是引起春天發困的緣故原由之一。
（3）精神養生：中醫以為，春屬木，與肝響應;肝主蔬泄，喜條暢而惡抑鬱。春三月是升發季節，萬物始生，此時情智宜內守，要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;頭腦形體要放鬆，要舒坦自然，充滿生氣，使情智通達。
https://www.yangshen100.com/（4）運動護養：入春以後要順應陽氣升發的特點，增強運動磨鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放鷂子，讓機體吐故納新，使筋骨獲得舒展，為一年的事情學習打下優越的基礎。實踐證實，春季經常加入磨鍊的人，抗病能力強、頭腦迅速、不易疲勞、做事效率高。
（5）保健防病：春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長滋生，因而盛行性傷風、麻疹、盛行性腦膜炎、猩紅、肺炎等流行症最容易發生。
（6）飲茶調治：“茶為萬物之葯”是最好的養生用品。品茗不僅能彌補身體水分，促進新陳代謝，而且茶恭弘=叶 恭弘內所含的多種微量元素和化合物對身體有優越的調治作用。茶的種類許多，品茗也考究隨季節轉變喝差其餘茶，春季宜喝花茶。從養心理論偏向來講，最好的選擇應喝太白藥王茶。藥王茶是中華民族的養生鼻祖孫思邈在太白山隱居着書時代所發現的。其性味甘平，適合男女老幼一年四序飲用，對身體有優越的養生調治作用。據考證孫思邈壽高100多歲，與其終生飲用藥王茶有極大的關係。
觀古今養生之法，百家爭鳴，各有新發，但萬變不離其宗，無非“身”、“心”之調治，內外環境之平衡。現今之人，多不能接受昔人繁雜的養生之法，但宜憑證自身情形選擇適合自己的養生和調治方式，若此則康健、長壽將不是夢想。
