生涯中我們可以通過飲食來調治疾病，有時刻身體的一些小病痛，只是由於身體內缺少了一下一些營養元素。以是生病的時刻不妨吃點對的器械，多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決惱人的小病痛。中醫解讀 吃8種水果這8大疾病的秘方。

便秘？吃蘋果吧！

許多女性同夥有便秘的煩惱，實在便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一到達通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功效起到雙向調治作用。以是腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能輔助緩解癥狀。

TIpS：然則不是所有人的都可以通過吃水果緩解便秘癥狀，例若有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后腸蠕動增添，而吃蘋果、柿子后反而加重便秘。另有怕冷、手腳常發涼的人吃了梨子、柿子、菠蘿會加重便秘，這些人就應該選擇香蕉、橙子。而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，吃橘子反而不適合。

木瓜可緩解消化不良

木瓜是女性的營養美容佳品，木瓜中的木瓜卵白酶有很好的美白作用，以是食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不外科學家最新研究還發現，木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素，可以輔助人體剖析肉類卵白質。以是若是感應消化不力，可以在飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

TIpS：太平洋女性網小編提醒您，飯後適量食用木瓜可助消化，然則飯後馬上吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相連繫，影響身體的消化吸收噢！而且由於水果當中有果膠，果膠會吸收水分加重腸胃肩負，以是吃水果的好時間是餐后兩小時。

太過用腦宜吃香蕉

香蕉是最好的水果之一，它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒主要者也有療效，香蕉所含的卵白質帶有胺基酸，具有撫慰神經的效果，因而在睡前吃點香蕉，若干可起一些鎮靜作用。也可以通過食用香蕉彌補所需營養物質，進而並緩解用腦太過是發生的疲勞感及消極情緒。

TIpS：雖然香蕉營養價值高，然則並非適合每小我私人食用。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功效不全者，都不適合多吃，建議這些病人要注重食用的數目，最多不要吃跨越半條。另外，香蕉含有的糖分很高，以是糖尿病者也要注重適量。

芒果可防皺潔膚

我們知道，皮膚中所含的膠原卵白若是不足就會泛起彈性不足，進而皮膚就容易泛起皺紋。這個時刻，首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，由於它含有厚實的β—胡蘿蔔素和唯一無二的酶，能引發肌膚細胞活力，促進廢棄物傾軋，有助於保持膠原卵白彈性，有用延緩皺紋泛起。

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TIpS：芒果雖然好，然則食用起來也要注重，例如吃完飯的時刻最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物質配合食用，否則，會引發疾病。而體質濕寒的人吃了芒果，可能會令情形惡化。

太過用眼、眼疲勞？藍莓可緩解

白領天天在辦公室事情，要長時間盯着電腦屏幕，就會太過用眼，造成眼疲勞。這是由於視網膜感光所依賴的要害物質維生素A被大量消耗，眼睛感應乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。那麼這個時刻最好就是食用可提供大量維生素A及大量的β胡蘿蔔素的水果。這類水果有許多，然則首推是藍莓。以內藍莓除了有祛除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗朽邁、美容養顏之外，還可以延緩腦神經朽邁、提高影象力的功效。它會輔助人體加固血管、改善循環、改善睡眠、延緩影象力衰退、預防心臟病、預防癌症，以是才被人們視為“超級水果”、“萬能水果”！

TIpS：藍莓直接吃的時刻其營養價值最高，然則由於生吃藍莓的味道對照新鮮，許多人不能接受，以是建議可以將藍莓製成漿果，事情閑暇的時刻就取出一點沖泡成水。

牙齦出血時吃奇異果

牙齦康健與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時刻，牙齦就會變得懦弱，經常出血、腫脹，甚至會引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最厚實的，因此是最有益於牙齦康健的水果。

TIpS：實在要擁有康健的口腔跟牙齒，養成優越的口腔衛生習慣是要害。珍愛你的牙齒，就應選用相符天下牙防組織推薦的牙膏及牙刷。天天刷牙2-3次，稀奇是晚上睡前的那一次是必不能少的。在來不及或晦氣便刷牙時，可用漱口取代，在某些特殊場所里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

耐久吸煙，葡萄幫你清肺排毒

耐久吸煙的肺部蘊蓄大量毒素，功效受損。即便有些女性同夥自己不吸煙，有時刻卻不得不吸客戶的“二手煙”。以是也被損害者身體康健，而葡萄中的有用因素能提高細胞新陳代謝率，輔助肺部細胞排毒。以是耐久處於二手煙環境或者吸煙的女性同夥可以食用葡萄以到達清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

TIpS：葡萄生吃有營養，然則由於葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會造成噁心及腸胃不適。製成乾果的葡萄干也是不錯的康健食物，其含有的有用因素能阻止白血病細胞的盤據。

有腳氣困擾？柳橙出馬

當人體內缺乏維生素B1的時刻就容易發生腳氣困擾。與人相處，最怕就是這種身體異味了，會給對方留下欠好的印象。這種情形下最適合選擇食用柳橙，它富含維生素B1，並輔助葡萄糖新陳代謝，能有用預防和治療腳氣病。

TIpS：腳氣患者每晚臨睡前，還可以用醋泡泡腳，或是在洗襪子的治腳氣用什麼好水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不只可以除臭味，還能起到殺菌的作用。