什麼是亞康健？

根據醫學界的說法，亞康健是“介於康健與疾病之間的一種心理功效低下的狀態”。現實上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。由於其显示龐大多樣，現在國際上還沒有一個詳細的尺度化診斷參數。

1、嗓子痒痒

解決小竅門：撓耳朵吧。

你的嗓子又痒痒了不用憂鬱。當你9歲的時刻，你一定喜歡撓胳肢窩解痒痒。現在，你是成年人了，你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂，只不外和早年有所差異而已。這兒有個好方式可以讓你的嗓子止癢：“當耳朵神經受刺激時，可能會導致喉部肌肉發生反射而發生痙攣，” 醫學博士斯科特說，他是新澤西州耳鼻喉研究中央主任。“而這種痙攣正好可以讓你不再痒痒。”

2、鼻子不通

治療小竅門：用手指按眉毛中央揉。

最快、最便捷，也是最省錢的治療鼻子壅閉的方式是用舌頭抵住上牙膛，然後用一個手指擠壓兩個眉毛中央處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的誰人通道前後搖晃，麗莎說，她是美國密歇根州立大學整骨治療醫學院的助教。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以後，你就可以感受到你的鼻子里異常通暢了。

3、感應疼痛時

解決小竅門：試着咳嗽一下。

德國研究者發現，注射時咳嗽可以削減針頭注射時的疼痛感。這個小竅門也適用於胸部椎管突然受壓，還可以有用抑止脊髓疼痛。

4、牙疼

治療小竅門：不用張嘴就能治好。

在手背上塗上冰，拇指和食指脫離成鴨蹼狀。加拿大研究職員發現，這樣做可以比手上不塗冰治療牙痛的效果好上50%。v字形的手掌神經可以刺激主管牙痛的腦神經。

5、胃疼不適

治療小竅門：試着用左側身睡覺。

你還在憂鬱胃疼得連覺都睡不了“向左側身睡覺，”醫學博士安東尼說，他是紐約醫學院從事胃腸研究的一名副教授。研究显示，用左側身睡覺可以削減胃酸倒流，從而使胃疼減輕。當你右側身睡覺時，胃比食道高，食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側身睡覺時，胃比食道低，受重力影響，胃酸固然也就不會流入食道。胃疼也就會減輕了。

6、燒傷

治療小竅門：試着用一用冰。

當你的手指有時被爐火燒傷后，用涼水沖洗皮膚，而且用未受傷的手指擠壓受傷的手。若是再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的疼痛迅速減輕。然則，由於這種純自然的方式會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時，冰也會融成水，以是應只管阻止燒傷手指被水浸泡。

7、飲酒過量

治療小竅門：試着用手去扶一個穩固的物體。

記着，用手去扶。這時你的耳朵里可能感受異常雜亂，而使你異常容易失去平衡。“當酒精把頭頂的血液也沖淡時，頭會以為越來越往下沉，你會感受頭昏腦脹。” 斯蓋福博士說。這就使你難以保持平衡。而通過手去扶一個穩固的物體則會給你的大腦傳輸一種穩固的信號，這時你會感受平衡多了。由於手掌的神經對掌握平衡也相當敏感，甚至比人們習用的用腳撐地的方式管用得多。

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8、呼氣感受肝臟受榨取

治療小竅門：請用左腳。

你是否也像我們當中的大多數人跑步時那樣，當你右腳着地的同時呼氣呢實在這樣做會榨取你的肝臟（由於你的肝臟在身體的右側），一本名為《家庭治療手冊》的書中這樣寫到。以是，記着：當你左腳着地時呼氣。

9、流鼻血

治療小竅門：用棉花抵住牙齦。

當你鼻子出血時，掐住鼻子，身子向後傾斜，應該說是一個異常管用的設施，若是你真的不在意這樣做會使你窒息的話。一個更簡樸有用的方式就是，拿一些棉花抵在你的上牙齦上，這個僅僅在你鼻子凹槽後面的地方，用力頂。“大多數出血都是由於鼻隔膜前部血管破碎引起的，”醫學博士desmarais指出，他是南非德班州一家醫院的耳鼻喉科專家。“只要用棉花抵住這裏就可以有用控制鼻子出血。”

10、心跳異常，過快或過慢

治療小竅門：吹吹手指。

應該首先抑制神經由敏。有節奏地吹手指。主管心跳節奏的迷走神經，通常被呼吸所控制，匹茲堡大學的醫務搶救專家本說。這種方式可以使你的心跳回歸正常。

11、近視

治療小竅門：做屈伸二頭肌運動吧。

很少有人的近視是由於遺傳造成的，華盛頓的一個驗光師說。“近視通常是由於你長時間地盯着一個點而引發的。”換句話說，就是你盯着電腦屏幕的時間太長了。以是，應該改變你的用眼習慣。天天用眼幾個小時后，就應該閉起眼睛，拉緊你的身體，做深呼吸，幾秒鐘之後，呼氣，同時放鬆全身肌肉。繃緊和拉伸肌肉，好比經常做二頭肌的流動可以使你身體的其他部位肌肉放鬆，包羅眼肌，也會獲得同樣的放鬆和休息。

12、頭疼

治療小竅門：含塊冰試試。

含一塊冰會迅速使你不再頭痛。嘴裏含一塊冰，用舌頭抵住上牙膛，越使勁越好。“由於你的上牙膛神經接觸了過涼的器械，你的身體會發出一種信號，即你的大腦神經太涼了，” 專家說。“作為抵償，你的身體會發燒，來‘治療’你的過涼的頭部。”你越使勁抵上牙膛，你的頭痛好得也就越快。

13、身體缺乏平衡力

治療小竅門：請把脊椎擺正。

在下一次的同夥聚會中，你可以試着玩一下這個遊戲：讓一小我私人站出來，向一個偏向伸直他的手臂，掌心向下，保持這個姿勢不動。然後用兩個手指在他的手腕上用力推。他一定會反抗。現在，讓他的一隻腳抬起半尺高，放在幾本雜誌上，你再重複適才的動作。這次，他毫無反抗能力。移動他的臀部，你會使他的脊椎抵制力和平衡力都削弱。當你身體平衡力和抵制力不足時，檢查一下脊椎是否正常，且是否擺正。

14 影象力差

治療小竅門：睡前多溫習一下。

這都得靠你自己。“若是你明天就要舉行一個演說，那就要在睡覺前把你要講的器械回首一下，” 康迪說，他是生物學講師。由於大多數影象合成都發生在睡眠當中，以是你在上床前讀的那點器械很有可能就成為你的恆久影象。

15、手臂發麻

治療小竅門：試着搖搖頭。

若是你的手在你長時間用一個姿勢駕車或是坐着的時刻感應發麻，那就左右搖晃你的頭。這異常好使，不到一分鐘，你的手的麻木感就會消逝。手或臂膀發麻通常是由於脖子上的神經受擠壓所致，以是，讓脖子上的肌肉放鬆就可以緩解神經榨取。需要注重的是，身體下部的神經會控制腳的流動，以是，別讓你的狗總是睡在你的腳上。經常站起來走一走。