飯後不發胖 7大助消化秘笈
導語：減肥的同時保證不反彈是最主要的。怎樣才氣吃得飽還能吃得好？下面的7個秘笈教你飯後不發胖，珍愛腸胃，舒緩胃部不適，輔助消化，讓你吸收
減肥的同時保證不反彈是最主要的。怎樣才氣吃得飽還能吃得好？下面的7個秘笈教你飯後不發胖，珍愛腸胃，舒緩胃部不適，輔助消化，讓你吸收得更好。
燒烤后吃根香蕉
燒烤類食物會發生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食物與營養系博士芮莉莉示意，最新研究發現，香蕉能在一定水平上抑制苯並芘的致癌作用，珍愛胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉先容說，若是一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部門脂肪。
飯前服用一包膳食纖維
膳食纖維能使人發生強烈的飽腹感，削減能量物質的攝取，同時增添胃腸的蠕動消化液的排泄，最終促進脂肪的消融。
https://www.yangshen100.com/吃暖鍋后喝點酸奶
暖鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃暖鍋后喝點酸奶，可以有用珍愛胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制潰爛菌的生長。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增添胃液排泄，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有利益。
吃利便面后吃水果
進食利便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有用抵償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食利便面。煮后的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，輔助消化。
吃蟹后，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、吐逆等。中華中醫藥學會醫學博士庄乾竹博士示意，吃蟹后喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
