7天排毒美食秘方 女人養生必知
想擁有榮耀照人的肌膚就必須要有排毒養顏設計。為時一周的排毒養顏設計吧。每一天都差異哦，絕對能讓你擁有完善的氣色！
周一：素尤物養成計
草莓鮮果沙拉
質料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶夾雜，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果內里都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
周二：養顏下晝茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡製3-5分鐘即可。
功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
周三：泡澡巧排毒
檸檬泡澡
將整個檸檬用攪拌機攪碎釀功效泥，之後用紗布包好繫緊，浸泡在泡澡水中即可。
檸檬除了可以深入皮膚清掃毒素和毛孔內的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。
周四：運動出汗
慢跑
https://www.yangshen100.com/天天抽出半小時的時間用來跑步，跑步歷程中只管保持速率一致，呼吸平均。
慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排擠體外。另外在跑步的歷程中，腦垂體會發生一種名為β—內啡肽德化學物質，可以能讓你心情愉悅、精神充沛。
周五：營養排毒晚餐
番茄菠菜糙米飯
質料：番茄一個，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法：
1.事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。
2.把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后最先炒西紅柿，之後加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最後快出鍋時倒入菠菜恭弘=叶 恭弘，簡樸翻炒即可。
功效：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有厚實的自然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠輔助祛除腸道內多餘的垃圾。另外還可以促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
周六：推拿排毒
精油推拿排毒
由於淋巴組織的位置十分淺，以是精油配合淋巴推拿時不用過於用力，只要掌握輕柔、緩慢、統一偏向的原則，就能到達活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油
周日：斷食療法
一日禁食法
在休息日舉行最好，由於你可以控制自己的時間自由。
另外，別鬱悶，現代醫學證實，人類3～5天不吃器械都不會造成太大問題。以是頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太猛烈的運動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲勞的狀態，更別給第二天放置什麼稀奇的流動。放輕鬆就好。
