掌握四大訣竅 春季輕鬆養生
導語：中醫養生考究時令季節，差異時期都有差其餘養生妙方。立春以後，陽氣最先升發，以是春季養生保健一定要順應春令，注重天氣多變，中醫專家提
中醫養生考究時令季節，差異時期都有差其餘養生妙方。立春以後，陽氣最先升發，以是春季養生保健一定要順應春令，注重天氣多變，中醫專家提醒，從以下四個方面去調養養生。
一、禦寒防風莫忽視
禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝響應變慢，抵制力下降，容易生病，也稀奇容易損陽氣，春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒，易發宿疾。
二、飲食調養是要害
https://www.yangshen100.com/飲食調養是要害春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡適口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
三、磨鍊運動很主要
磨鍊運動很主要春季養生保健運動磨鍊是異常主要的一部門，生命在於運動。動則養形，活則血流。有紀律的流動，適當的運動，這是古往今來長壽的竅門。不外“動”有自動、被動之分，為順應春季之生氣，當以自動運動，持之以恆為主要。
四、精神調養很有益
精神調養很有益春季養生保健精神調養異常有益，除保持精神上的平靜以外，在神藏於內時還要學會實時調攝不良情緒，當處於主要、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理鎮靜。
