調養14招令你康健更顯年輕
女人最難能難得的是青春，若何敵得過時間的消磨，讓青春常流呢？下面女人養生十四法，讓時間繞開你而過。
1、堅持磨鍊
美國耶魯大學的觀察显示磨鍊可以延緩你身體的自然退化。
2、服用抗氧化劑自由基（損壞身體細胞的分子）
導致身體朽邁和與身體朽邁相關的疾病，好比骨樞紐炎和心血管疾病。損害來自於攝入的食物和飲料、陽光、吸煙、污染、酒精和殺蟲劑中的化學物質。逐日服用抗氧化劑來珍愛自己。
3、促進你的頭髮生長
康健的頭髮細胞，像你身體中其它的細胞一樣，需要適合的營養以促進它繁榮茂盛。若是保持身體中鋅、鐵和維他命B12的含量，就可以阻止和減緩頭髮變細。
4、多喝熱牛奶咖啡
女性天天需要八百克的鈣質。富含鈣質的食物有奶製品、菠菜、椰菜和乾果。而熱牛奶咖啡內里也含有許多鈣質。
5、多一些性生涯
保持紀律性生涯會將你早逝的可能性降低36%。
6、多笑
歡笑可以將抗熏染細胞和抗癌細胞的數目提高25%。
7、交新同夥
https://www.yangshen100.com/觀察显示生涯在大的社交群體中的人們活得更長、更快樂和壓力更少。
8、阻止皺眉
若是你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，另有若是你不是一個陽光女郎，那麼你可能是個隱秘的愛皺眉者。請檢查一下你的神色，看看它是不是一副滿腦門子訟事的樣子。若是是，那麼改變它吧，經常告訴自己要放鬆。先在鏡子眼前演習一下，然後隨着深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消逝了。
9、當心你的手
信不信由你，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕而且不泄露你歲數的隱秘，最好冬天袋上手套，炎天就要塗一些防晒霜了。
10、塗防晒霜
若是你想有用的珍愛你的肌膚，你至少需要塗三分之二湯匙的防晒霜在你的臉上。不要塗抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。
11、不要憂鬱
憂鬱可以使你比在陽光下暴晒一個下晝還要老的更快。若是你希望看起來更年輕和感受更快樂，那就保持樂觀的態度。不要讓自己成為鬱鬱不樂的悶蛋，做個快樂公主吧！
12、挑戰自我
你需要一些挑戰來保持你前進。研究显示可以通過你在生涯中學習新手藝來提高智商。以是保持激勵自己！
13、常做康健檢查
做一些主要的康健檢查以預防未來的疾病。經常要做的測試包羅：血液膽固醇含量、血壓和子宮頸塗片檢查。你自己應當每個月都做乳房檢測，另有，若是你有性生涯，你就應當做一些性病檢測。
14、遺忘歲數
若是你保持起勁的態度而且根據你想要的方式生涯，無論你的歲數是若干，你會活得更康健、更快樂、更持久。
