宮廷養生抗衰秘法 按揉眼窩降壓安神
據史料紀錄，每當慈禧泛起不適，都市推拿眼窩、腰窩、腋窩等“養生窩”，經常收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養生“第一窩”。中暮年人不妨借鑒宮廷養生推拿“第一窩”的方式，可到達優越的抗朽邁效果。
降壓安神第一窩：眼窩
即眼眶之內的柔軟區域。中暮年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調治人體陰陽平衡。
怎麼按？
1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上劃分順時針、逆時針徐徐地旋轉推拿各10次。
2.端坐凝思，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒，並將視線移至鼻尖處注視3～5秒。
3.雙眼劃分順時針和逆時針旋轉環視運動6～8次，幅度只管大。
降糖調血第一窩：耳後窩
即耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層漫衍有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的排泄，從而有用降低血糖。此外，還可預防糖尿病併發症。
怎麼按？雙手拇指徐徐用力按耳後窩，逐步吐氣，延續5秒再鬆手，云云頻頻按壓10～15秒，天天午飯和晚飯後半小時推拿1次。
https://www.yangshen100.com/止咳利咽第一窩：頸窩
喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可削弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
怎麼按？用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一樣平常半小時后可緩解咽部不適。
寬胸護心第一窩：腋窩
心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。
怎麼按？醒來仰卧在床上，左手四指併攏（大拇指除外）置於右腋窩內，順時針和逆時針推拿，每20圈交流1次，共推拿200圈，再換右手以相同的方式推拿左側腋窩。
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。推拿腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯着。
怎麼按？
1.兩手對搓發燒后，緊按腰窩處，稍停片晌後用力向下搓到尾骨部位，延續做50次，天天早晚各1次。
2.迅速縮短、放鬆肛門周圍肌肉，延續10秒，距離10秒，延續做10次。
