据国际非常知名的一个医学上的杂志《柳叶刀》，对多达50万人且长达25年的一项研究上发现，经常吸烟的人群，不管是年轻的人还是老年人，都将会有1/3的男性死于因为吸烟诱发多种疾病当中，特别是对于70后的吸烟人群。
但有的人看到这个数据，即使是自己已经吸烟很多年了，依旧是没有什么反应，甚至是觉得自己身体健康还是挺棒的。一旦去戒烟的话，反而会对身体健康造成伤害。
那是不是对于长期吸烟的人群，突然去戒烟就是不好的呢？
实际上，这是一个典型的戒烟误区。俗话说的好：“万事开头难”，对于戒烟也是如此，特别是已经形成了烟瘾的人群，更要有坚定的信念以及正确的戒烟方法，长时间的坚持下去，才会最终收获到戒烟的好处。
当然，如果你开始有了戒烟的想法，且已经采取了戒烟的措施。但是在开始的时候，身体总是出现一些不适的感觉，如乏力、失眠、精神状态差、反应力变慢等。遇到这种情况的时候，千万不要以为是戒烟给身体带来的伤害，而是一种非常正常的现象。
只不过是因为烟草在体内产生的多巴胺，在不吸烟后，出现下降所导致的症状。也就是说，如果你出现了以上这些症状还是一件好事，说明机体已经开始有反应了，只要坚持下去调整下自己的日常生活，就完全没有问题。
控烟有什么好处呢？
生活中有相当一大部分的人不知道控烟的好处，从而对控烟没有感觉。在这里就告诉大家对于戒烟，能够给身体健康带来多大的好处。
据美国心脏协会在调查上发现，对于吸烟的人群在戒烟后，如果戒烟的时间越长，那么身体健康的危害也会变得越来越小。即使是对于刚刚戒烟半个小时左右的烟民来说，因为烟草中的有害物质而让血压上升以及心率的加快，都会慢慢变得平稳。
对于吸烟已经半年的人群，相对于还在吸烟的人群，呼吸也会变得通畅许多，且最重要的是肺癌的发生概率也会变小。而对于已经戒烟长达15年的人群来说，因为吸烟诱发冠心病的高发概率，也会变小，甚至是能够跟不吸烟的人群发生冠心病的危险一样了。
看完戒烟的好处，大家有没有心动起来呢。对于戒烟的辅助做法， 建议大家不要采用没有理论支撑的办法，没准还会起到反的效果，对于目前控烟比较有效的是，戒烟贴以及在一定意义上可以用来代替尼古丁的药物。
但由于他们都属于药物的范畴，建议大家不要私下购买私下服用，听从医生的建议。否则用了错误的方式，还会影响到戒烟的效果，这就得不偿失了。
各位朋友，你平时吸烟吗？有没有想过要去戒烟呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
