“卵巢調養”鄭重做 7個妙招讓你卵子更康健
誰說女人過了30歲就難受孕？誰說年數越大，卵子的質量越下降？你是不是經常憂鬱自己的卵子失去了活力，沒有了質量？只要學會這幾招，你就不用憂鬱卵子狀態，她們只能越活越康健！
好好呵護你的卵子，只為有身？錯！法國女性心理專家說，若是卵子康健，不只不會痛經，月經也正常紀律；卵子還會影響心情，它越活躍，你遭受壓力的能力越強，失眠、忘記、心煩等“職場常見病”也會遠離你；康健卵子更意味着你有結實的卵巢和子宮，設計有身時，哪怕已經由了“平安”有身期也不用憂鬱！
5年後，它們還依然康健嗎？若是你還沒做過這個測試，就先來做一下。領會了自己卵子的現狀，才氣更好地有的放矢啦。
1、來月經時多補鐵
來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經時代，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠養分。因此月經時代多吃菠菜、動物內臟等高鐵食物，才氣讓卵子更康健。
2、紅酒比啤酒更有益
紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性康健研究機構發現，天天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更康健，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是康健選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，照樣少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐康健
煮豆腐比煎豆腐康健
豆腐、豆乳中含大量植物卵白，讓卵巢更結實、卵子更康健。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會損壞植物卵白活性，讓康健減分。天天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物卵白會給腎臟帶來肩負。
4、避孕，一定要避孕
一定要避孕
https://www.yangshen100.com/醫學研究显示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方式是平安套，而非避孕葯。無論長效避孕葯照樣緊要避孕葯，都市打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
5、“卵巢調養”鄭重做
卵巢調養”鄭重做
美容院盛行的“卵巢調養”不能靠！日本國立康健組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢調養的香精油良莠不齊，及格的不到20%。若是不是異常有保障、值得信託的美容院，萬萬不要隨便去做“卵巢調養”！美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內排泄水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛葯
少吃止痛葯
一項籠罩4000多名歐洲女性的觀察显示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛葯，這會使體內卵子活性比不用止痛葯的人低7%。專家說，止痛葯抑制大腦神經，耐久服用會“疑惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速率降低，卵子活性削弱。
7、離電腦輻射越遠越好
離電腦輻射越遠越好
研究显示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全阻止電腦輻射又不能能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，實在輻射最大的地方不是显示屏而是電源。美國康健專家說，條記本電腦輻射比台式機小得多，想最洪水平避開電腦輻射，最好的方式是為條記本電腦充好電，拔斷電源，用電池事情。
TIpS：2道葯膳，卵子康健餐
卵子康健餐
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹取代早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，取代早餐，每周吃1次即可。
