飯後小妙招越“坐”越苗條
導語：飯後許多的女性都習慣坐着，稀奇是辦公室女性，一吃完午飯，就最先了忙碌的事情，很少有時間能夠站起來流動流動。可是一個惱人的事情就泛起
飯後許多的女性都習慣坐着，稀奇是辦公室女性，一吃完午飯，就最先了忙碌的事情，很少有時間能夠站起來流動流動。可是一個惱人的事情就泛起了，由於耐久的坐着，腹部一天天的隆起，這該怎麼辦呢？…
飯後許多的女性都習慣坐着
可不能任由它就這樣毀了我們的身體，小編教你一個瑜伽秘笈，可以解決飯後脂肪聚積的問題，更美妙的是，這個演習是坐着練的哦！叫做“雷電坐”！讓你越“坐”越苗條。
1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交織擺放，兩腳跟倒向雙方。
https://www.yangshen100.com/臀部落在離開的兩腳跟之間
3、坐下來，臀部落在離開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上，仰面，雙眼平視前方。
演習功效10分鐘內最先演習效果最佳。屈着的雙腿削減並放慢了下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，可以促進消化，而且能平衡身體各部位的神經系統，使養分運送平均，削減下場部聚積脂肪的可能。
腰背挺直的坐着比站立消耗的熱量還要多
體驗分享，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的熱量還要多。一樣平常飯後坐10-20分鐘就可以了，一最先可能腿部容易發麻，感受麻的時刻就把腿伸直推拿一下，再接着演習。
