健身運動 你光腳了嗎
腳丫子的自白：
列位同志，我已經忍無可忍了！這麼熱的天，有的人竟然忍心把我整天憋在又熱又潮的運動鞋中，真是難受死我了！另有的人更太過，也不給我套雙襪子就把我赤裸裸地塞到鞋裡，把我磨得傷痕累累。最可氣的是有些人着實太懶，把我憋在鞋裡一整天也不說晚上給我洗個澡，讓我一個晚上都不恬靜，你說我的命怎麼就這麼苦呢？我在此鄭重向炎天穿運動鞋的同志嚴肅聲明，平時給我透透氣、洗個澡，否則要是讓我不恬靜的話我可要歇工了，到時看你怎麼辦！
專家提醒
耐久捂腳引發皮膚病
https://www.yangshen100.com/北京中醫醫院皮膚科醫生忠告說，炎天耐久把腳捂在透氣性差的運動鞋中，會嚴重影響腳部局部皮膚的散熱功效和排汗功效。雙腳被憋在鞋中，不能正常的與流通的空氣接觸，局部的汗液不能被實時地蒸發掉，這樣雙腳總是處在一個濕潤的環境里，時間一長就很可能引起汗皰疹和濕疹，而且汗液若是不能被實時蒸發，就會浸漬皮膚使皮膚的防護功效下降，使人有可能患上熏染性皮膚病，好比足癬、丹毒，若是不能實時治療讓細菌在腳部皮膚上滋生，還會進一步引起病毒性的皮膚病。
長光腳穿運動鞋欠好
有的人以為穿着襪子穿運動鞋憋得慌，索性就光腳穿，對此，婁醫生說，與其光腳穿運動鞋那還不如爽性就穿涼鞋，若是必須要穿運動鞋那最好穿上襪子。襪子自己具有吸汗、防摩擦的作用，若是光腳穿運動鞋就會使鞋裡加倍濕潤，而且還可能損傷皮膚，有的人由於光腳穿運動鞋把腳磨出了血泡，若是血泡被磨破另有傷口熏染的可能性，那就更窮苦了。此外，一些皮膚對皮革或橡膠過敏的人，更不能光腳穿運動鞋。
平時要把雙腳調養好
婁醫生建議說，炎天最好照樣選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閑鞋，固然涼鞋也是很好的選擇，若是由於事情緣故原由必須穿運動鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應該在利便的時刻給腳透透氣，天天晚上睡覺前一定要洗腳，平時襪子要勤洗勤換，鞋最很多多少準備幾雙交替着穿，汗腳的人在穿鞋之前可以給腳撲一些痱子粉。
