六大訣竅 讓你變伶俐
經常感受注重力不集中，你是否會感應很困擾？現在，我們來找一些最簡樸的解決方式。下面就是能夠提高你影象力的幾種最新方式，來學習一下。
1、足夠的睡眠
若是你明天有一個主要的演講，若是你想要切記你的演講詞，讓你的觀眾對你讚歎不已……那麼，你萬萬不能用功到深夜，甚至破曉，相反的，你需要至少六小時的睡眠。
研究職員並不知曉真正的緣故原由，然則他們以為睡眠或允許以輔助你的大腦把所有信息整合在一起，並組織好，這樣它們轉達給你的內容就加倍準確了。以是，趕忙關燈休息吧！
2、多吃堅果
種種堅果都富含鎂元素，它是一種與我們耐久影象和短期影象的提升都慎密相關的礦物質。
一把杏仁，或者是腰果，可以提供應你一樣平常所需鎂元素的25%。憑證麻省理工學院和北京清華大學的研究，鎂元素似乎可以促進腦細胞之間新聯繫的天生。
沒事的時刻吃幾顆藍莓就可以提高你大腦的康健度，下面就是能夠提高你影象力的幾種最新方式，來學習一下。
3、意大利菜肴
https://www.yangshen100.com/這次說的不是匹薩餅，而是魚。蔬菜淋上橄欖油，再撒上一點肉，滴上幾滴酒。
由於歲數的關係，大腦最先退化，從而導致思索和影象的問題，然則研究解釋，吃地中海風味飲食的人受到的此類危險比其他人少36%。
4、吃藍莓
藍莓或允許以輔助你保持大腦的敏銳。研究建議說，藍莓中含有厚實的花青素（出現藍色的抗氧化劑），它可以促進大腦中神經元之間的聯繫，以輔助削減影象的流失。
5、靜下心思索
羅徹斯特大學的一項研究發現，你忙碌的生涯可能會讓你焦慮不已，這樣造成你的大腦不能夠獲取新的信息，就更別提記着它了。
紐約市影象訓練協會會長Frank Felberbaum告訴我們，有紀律的深呼吸會有所輔助。散步或者瑜伽也會輔助你的思緒恢復平靜。
6、玩玩數獨
《神經學》的一項研究發現，演習數獨技巧可能會輔助你免受影象力退化的困擾，同時，還能訓練你的邏輯頭腦。
也可以天天學習一些新的詞語，或者只要有時機就看看書吧。
