男子須記 12個養生竅門
男子最初的朽邁是在20-22歲身體發育完全成熟時最先的。不外，不必為此感應抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，照樣自我感受優越的30歲，或者需要可連續生長的40歲，要記着，男子天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。
1、記着∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00 。由於這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫照樣西醫。 由於一切的病都是錯誤的因發生錯誤的果。 錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。 康健的基本在心。 一切法從心生。 心凈則身凈。 以是得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 實在人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、準確的看法遠比昂貴的藥物和危險的手術更能輔助患者消除疾病。有了準確的看法，你就會有準確的決議，你就會有準確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4 、人所具有的一切智慧，絕對不是從書籍里學來的，而是從自己的真懇切、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5、人是一切生物中組織最完善的靈體，康健的身體是人生來就具足的；人的康健狀態的調治是靠人體自己所具有的調治修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
https://www.yangshen100.com/6、人的大部門生病徵象是人體在調治、整理身體垃圾時所显示的徵象，是人體自動調治平衡所显示出的狀態，以是應該把它們當成正常的心理徵象，而不應該去把它當成病因來祛除。以是當人在生病的時刻，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要清閑，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的康健離不開兩概略素∶ 1 ）足夠的氣血； 2 ）流通的經絡（包羅血管和滲出垃圾的通道）。
8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 需要時間內（晚上天黑后~ 午夜1 點40 ）優質的睡眠（這個時刻大腦完全不事情，由植物神經主導） + 優越的生涯習慣。
9、流通的經絡需要∶清凈心。一切七情六欲都市損壞清凈心，從而損壞經絡的正常運行。
10、維持康健的身體不僅需要“增收（增添氣血） ”，也需要“節支（削減血氣的消耗） ”。
11、太過地增添食物不僅不會增添血氣，而且會成為身體中的垃圾肩負，反過來還得靠消耗血氣來把他們整理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原質料，加工能力是有限的，而食物是無限的，以是食物的數目必須獲得控制。
12、適當運動可以輔助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來到達的，這也是康健必不能少的。
