沐浴也許是我們告辭一天忙碌流動的前奏，這時刻你可以一小我私人恣意享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對着鏡子埋怨脾酒肚過分膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關係橫豎是沒人會瞧見的，不外這些沐浴的前戲動作，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點照樣你洗清潔了沒？

教你幾招沐浴好方式

全身：沐浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳頭為佳。時間憑證情形而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間是非，均可配合水下推拿法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

半身：浴者半坐浴盆或浴池裡，憑證需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身籠罩大毛巾，制止受涼。

淋浴：是指用特製水管噴射身體某一局部，以到達治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨後入浴10分鐘。現在，有些淋浴器噴出的水，是從差其餘偏向噴到身上的，現實上就是一種對穴位的‘推拿’。

淋浴的利益有兩點，一是預防交織熏染;二是對穴位的‘推拿’。現在的衝浪浴，水從差其餘偏向沖向人的身體，也是對穴位的‘推拿’。浴盆的利益是可以加入煎好的中草藥。

浴中推拿：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體舉行推拿。可行使靜水的壓力、水的浮力流動肢體及患部。沐浴時，可以連繫推拿，好比搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它自己就是一味中藥，具有通經活絡的作用。尚有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是暮年人，一方面由於它對照硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些自然的沐浴用具，比現在的化纖浴巾要好。

選好沐浴用品很主要

要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，並找到怪異的男子味那Ok羅！男子在選擇沐浴劑時空間着實也蠻大的，開架式的有屈臣氏、花王或從英國引進的BOOTS等這一類型的商鋪，都有專為男性設立的商品櫃架，由於是采開架式以是對照不會有夥計黏着你推薦商品。

對照講求的人就可到美體小鋪或百貨公司的專櫃，如我們曾在陌頭盛行單元中先容過的一些專櫃品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有專為男性膚質設計的產物。

而最近這些標榜純自然的身體清潔系列產物，多是以植物為主要成份，如：強調殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調整膚質效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門了，搞不清晰自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專櫃門市，聽聽他們給你的建議再作決議。

有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包，就是可洗髮兼沐浴，這類產物就相當適用於出差旅行，不外除非該商品稀奇標示有兩用的字樣，要否則拿其中任一種去替換洗髮精或沐浴乳都並不理想。

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在沐浴乳這一類產物還不是那麼盛行的時刻，香皂在許多人生長的歷程也算得上是一段影象，若是你是一位堅持原味的男子，那麼市面上倒也有不少，強調含純自然油脂的沐浴皂，可去身體角質或含殺菌力的產物。

講求的痞子男或會許要想實驗一下，泡澡中著名的“花卉浴”，不外你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮着花瓣的就是花卉浴咧！光要整理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你全身大汗，需要再洗一回了！

想要體驗的同夥有下列二種方式可供選擇，第一是直接購置花卉沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種對照有情調的，是買專用的乾燥花卉，用棉布包好後放入浴池中，守候香氣從恭弘=叶 恭弘瓣中被萃取出來。

而差其餘花卉對身體能發生的助益可也是差其餘喔！例如：經常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進血液循環就用“迷迭香”，而“野玫瑰”則能緩和神經主要，尚有其他差異療效的花卉可供選擇，有興趣的話可以多詢問專櫃服務職員。

沐浴小貼士

中醫：別用太熱的水沐浴。

從珍愛皮膚來講，秋天人們不宜沐浴過多，即即是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時刻，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次為好。否則皮膚的珍愛層被損壞后，皮膚更易熏染細菌。因此，講衛生也要適度。

1。不宜過分清潔皮膚，两天一澡為宜。

2。不用過熱的水沐浴。我們沐浴若是用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，泛起發紅甚至脫皮的徵象，這樣也晦氣於順應天氣的轉變。

沐浴別搓澡：

正常皮膚外面有由皮脂腺、汗腺排泄物及脫落的上皮細胞形成的酸性珍愛膜以及角質層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”替換速率緩慢，最快的也需要十多天。

沐浴時若是用毛巾在肌膚上頻頻用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線渾水摸魚，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

喜歡泡澡的同夥倒有幾件該注重的事，如吃完飯後馬上就泡熱水澡，會由於血液不停朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完猛烈的運動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。