簡簡樸單25招 讓你全身都康健
1.把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次后，看看你記得若干書上和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能輔助你提高注重力，增強去除雜念和抗滋擾的能力。做填字遊戲也是訓練大腦的有用方式，對增強影象力異常有輔助。
2.頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行縮短舉行自我珍愛。以是，頭髮濕的時刻不要睡覺，以免引起頭痛。
3.當你感應大腦很疲勞的時刻，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，距離幾分鐘后再吹，頻頻幾回后疲勞感就會有所緩解。
4.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓把眼睛閉上。
5.眼瞼是眼睛最好的推拿師，特意眨眼並轉動眼球10次，一天重複若干次，有助於清潔眼睛並能緩解眼部疲勞。
6.氯會引起結膜炎。以是，游泳的時刻要戴上泳鏡。
7.調整你的電腦显示器，它和你應該保持一臂的距離，显示器的上端和你的視線應該是平行的，隨時調整對比度、亮度和屏幕上字體的巨細。
8.牙齒雪白劑外面上看效果很好，現實上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質露出出來。而象牙質的顏色對照深，反而讓你的牙齒看上去充滿了齒漬。
9.不是越使勁越能把牙齒刷清潔，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭對照小的牙刷，削減對牙齦的打擊。
10.每次刷牙的時刻，別忘了輕柔地刷刷舌頭。
11.或許你以為買“家庭裝”的牙膏更利便合算，然則，若是你的牙刷壓在牙膏的啟齒上，而你偏偏這時患有口腔疾病，細菌就會留在牙膏啟齒處，在家庭成員中繼續流傳。以是，照樣使用小袋牙膏，以便能經常替換新的牙膏。
12.走路是最簡樸、最省錢的功效訓練，延續大步走20分鐘，一周至少兩次。
https://www.yangshen100.com/13.舉行有氧訓練增強肺活量：西紅柿或者蘋果中含有厚實的抗氧化身分，對肺有很好的保健作用。而且，品味也能磨鍊肺活量。
14.你一定聽說過伉儷娶親時間長了，相貌就最先相像起來。現在，醫學研究職員發現了一個更有趣的徵象，娶親時間越久的伉儷，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起蒙受某些情緒等因素有關。因此，若是你做檢查的時刻發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。
15.腋窩是血管、淋巴、神經最多最厚實的地方，要有意識地多多自我推拿腋窩區域，促進血液循環，使各器官充實獲得養分和氧氣的交流，這不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功效也很有輔助。
16.是否血虛應該在去醫院做血液檢查后才氣確定，僅僅憑一些血虛癥狀就自行服用鐵質彌補品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下彌補。
17.不要動輒就服用“強力”抗生素，免疫系統功效會在不停的磨鍊中不停地增強，只管使用效力對照弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。
18.當你主要或者壓力大的時刻，腸子也會住手蠕動，以是減壓很主要。
19.萬萬不要憋尿。
20.大笑吧！由於大笑能輔助消化，讓你遠離便秘之苦。
21.不要為了減肥而過分節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內排泄失調。激素排泄不正常會增添骨質的流失，對骨骼造成嚴重的危險。
22.當你站立的時刻，不要把重量放在一條腿上，應該讓身體的重量平均渙散在雙腿上。
23.下次看電視的時刻不許坐着啦！只需要10分鐘，就能把全身上下舒展運動做完。而且，我們大多數人最需要舒展的是下半身，包羅背手下方、臀部和腿部。
24.有些時刻“100%棉”並不即是100%康健。好比，純棉質地的襪子，雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗后讓雙腳冰涼，故障血液循環。以是，選擇合成纖維與棉花夾雜的襪子對雙腳的康健更有利。
25.保持雙腳的柔軟。若是你的雙腳是柔軟的，說明你的神經末梢循環優越。要經常推拿雙腳，稀奇是腳趾與腳背、腳趾與腳心毗鄰處。
