春季容易犯困 不宜多睡懶覺
“春眠不覺曉，四處聞啼鳥。”在花開鳥鳴的美妙季節，大人和孩子卻時常感應睏倦無力，提不起精神，全身懶洋洋的，甚至昏昏欲睡。這種徵象叫做春困。
從中醫的角度來講，春困只是人體一時不能順應季節的轉變，發生大腦血流量改變而泛起的心理徵象。人的大腦僅占人體重量的2%左右，但所需的血液卻占心臟血流量的20%，耗氧量是全身需要量的30%。嚴寒的冬季，人體在中樞神經系統調治下，全身皮膚的毛細血管縮短，血流量相對削減，汗腺和毛孔也隨之閉合，以防熱量散失過多，保證大腦血流量足夠。而到春景普照之際，皮膚血管逐漸擴張，汗腺和毛孔也隨之開放，皮膚血流量增添。然則，這時人體血液總量並未增添，致使大腦血液供應量相對削減，能量不足，自然會感應頭腦發昏，老想睡覺。
有人說，春困人戀床。然而要解決春困，多睡反而不是設施。春困雖然不是病態，但晦氣於人的身體及精神狀態康健協調，需要通過種種方式加以調治。
https://www.yangshen100.com/一樣平常情形下，成年人天天睡眠8小時左右就可以了，再增添睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得加倍昏昏欲睡，無精打采，效果是越睡越困。春天不只不能貪睡，反而應該削減睡眠。《黃帝內經·四氣調神大論》中說：“春三月，此謂發陳。天地俱佳，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭。”大意是說春季萬物萌生，大自然生氣勃勃，人也應該晚些睡覺早些起床，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界吸取動力，保持一種生氣。
因此，專家建議，春天經常開門開窗，使室內空氣流通;增添戶外流動，適當增添適合自己的體育磨鍊項目，增添人與人之間的來往;犯困的時刻，可聞一聞風油精、清涼油或花香，或撒一些花露珠，點一支衛生香，以驅除困意而振作精神，會有很好的解困效果。
此外，飲食調治也有很好的消困效果，如午餐盡可能少進食脂肪，可減輕胃腸的消化和吸收肩負，削減後者所需的血液供應，以保證大腦供血足夠，從而提高峻腦的事情能力。
