都市中忙碌一族養胃秘方
早起上班來不及吃早點，陪客戶喝酒至午夜，加班時隨便買個漢堡對於……或許你以為這些都是你不得以而為之的生涯習慣，但你的胃不是一部超負荷運轉的机械，日子久了，它的程序和功效一定會雜亂。
身為都市中忙碌一族，白領女性中慢性胃炎的發病率相當普遍。不要以為這僅僅只是帶給你腹痛、噁心、食慾不振等不適，或者是無法再好好享受珍饈鮮味，最恐怖的是，若是你忽略它，一樣平常淺表性胃炎可能演變為慢性萎縮性胃炎，甚至會轉化成胃癌，這時窮苦可就大了。
當慢性胃炎發生時，不要簡樸依賴藥物。多聽聽營養師的建議，從逐日的飲食做好營養保健，才是走上康復之路的捷徑。
第一天
早餐
豆沙包1兩、香竹米粥、1兩方火腿1-2片、拌三絲 （胡蘿蔔、土豆、青椒絲）
加餐牛奶250ml
中餐
軟米飯2兩、冬瓜豬肉丸子、海米油菜炒平菇
加餐煮梨汁200ml 、蛋糕1塊
晚餐
小餛飩2兩、花捲1兩、蝦仁燴豌豆
第二天
早餐
銀絲卷1兩、黑米紫米粥1兩、肉鬆1-2匙、肚絲拌黃瓜絲
https://www.yangshen100.com/加餐牛奶250ml
中餐
花捲2兩、香菇蒸帶魚、小白菜炒細粉絲
加餐獼猴桃1個、餅乾1-2片
晚餐
小餃子（牛肉胡蘿蔔餡）2兩、熏肉1-2片
推薦膳食——溫順膳食
溫順膳食是普遍用於慢性胃炎病人的一種飲食。具有無刺激性、低纖維、易於消化並具有足夠營養的特點。它可減輕慢性胃炎病人消化系統的肩負，使其有足夠的休息，並提供足夠的營養，輔助患者早日康復。
營養師建議
發麵食物對照利於養胃，又可彌補維生素B;應只管少用米飯，縱然要用，也要接納軟蒸米飯，逐日一餐即可。
營養師忠言
保持心情愉快——養胃之道
昔人以為：胃是人體的第二張臉。你雖然看不見它，但它時時刻刻都反映着你的情緒轉變。
當你處於興奮、愉悅、喜悅的情緒狀態下，你的胃的種種功效施展正常甚至超常;消化液排泄增添、胃腸運動增強、食慾大增、胃口也極好;當你處於生氣、憂傷、精神壓力很大的消極情緒時，對胃腸功效危害極大，可使胃液酸度和胃卵白酶含量增高，胃粘膜充血、糜爛形成潰瘍;在你悲痛或恐懼的時刻，胃的情形更糟：胃粘膜就會變白、胃液排泄量削減、胃液酸度和胃卵白酶含量下降，導致消化不良。
小編結語：以是，為了康健，應做好精神、情緒和心理的自我調控，生涯有紀律，不熬夜，削減無謂的煩惱和憂悶，保持心情愉快，敬服好您的“第二張臉”，只管使它“笑口常開”。
