經期養生保健秘方
經期用藥
1、避孕葯。由於月經是體內雌孕激素周期性顛簸造成的，以是適當的服用避孕葯可以推遲月經的到來。許多媽媽早就知道這個“秘方”，她們經常在出門嬉戲、考試等主要流動前使用避孕葯推遲月經，但這種方式是不能取的。由於生殖內排泄的功效與調治有其固有的紀律，人為的滋擾經常會導致月經不調甚至大出血。而有的媽媽在已經來月經后使用避孕葯或注射黃體酮，着實基本不能使月經“回去”，反而會使月經淋漓不凈，適得其反。
2、鐵劑。媽媽在懷小寶寶的時刻，大量的鐵消耗掉了，產後經常會發生缺鐵性血虛。而每次月經還要損失一定量的鐵。生過寶寶后，有時月經量會有所改變，若是月經量多，應及早到醫院檢查是否存在血虛的情形。若是這樣，需要實時彌補鐵劑。
3、止痛葯。許多媽媽在婚前存在痛經，痛經大多是由於月經期子宮縮短所引起，一樣平常显示為小腹脹痛。疼痛難忍的感受並不常發生，但個體的媽媽是由於一種特殊的疾病--子宮內膜異位症--導致痛經。豈論什麼緣故原由引起的痛經，通常產後會緩解。但若是仍然存在，也不應隨便服用止痛葯。應該由檢查清掃子宮內膜異位症，然後在醫生的指導下用藥。
4、血液系統藥物。在月經血中存在抗凝物質，以是通常月經血是不凝的。若是在月經期服用影響凝血的藥物，可能會導致月經由多，進而導致血虛。最常見的影響凝血的藥物是阿斯匹林。阿斯匹林普遍用於傷風葯、止痛葯中，而且用於冠心病的治療。月經期不宜隨意使用含有阿斯匹林的藥物，應該遵醫囑服用。其次常見的抗凝血藥物是華法律，但這種藥物通常用於一些特殊疾病的耐久治療，一樣平常的媽媽不會接觸到。
5、中藥。有許多中藥方子用於月經不調、痛經的治療，但中醫的理論博大精湛，縱然同樣是月經不調或痛經，中醫所使用的中藥也可能完全差異。以是若是需要服中藥，建議最好由正規的中醫辯證施治，而不要自己隨便服中藥。
經期飲食
許多媽媽在月經來潮前有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、鬱悶、失眠等癥狀。若是在經前和經期能注重飲食調治，即可削減這些不適感。
準確：
https://www.yangshen100.com/1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高卵白食物，並增添綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，削減骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感應腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養厚實、容易消化的食物，以利於營養物質的彌補。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以削減盆腔充血。
4、月經期會損失一部門血液。因此，月經後期需要多彌補含卵白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
注重：
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。由於鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於泛起水腫、頭痛等徵象。月經來潮前10天最先吃低鹽食物，就不會泛起上述癥狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性在月經期會泛起疲乏無力和精神不振的徵象，這是鐵質缺乏的显示。由於汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質發生化學反映，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，而且影響食慾。
3、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管縮短，從而引起經血量過少甚至突然住手。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。若是不注重製止這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經雜亂。
