對於冬天，大多數人都是又愛又恨。愛的是冬天優美的雪花，恨的是，冬天自己臉上、耳朵上、手上、腳上全是凍瘡。又痛又癢，還很難看，怎麼辦呢？現在，看看這些全方位的防凍瘡保健方式吧，保證今年的凍瘡不再找你。

一、凍瘡發生的緣故原由：

凍瘡是冬天極為常見的皮膚病。是由於冬季天氣嚴寒，外露的皮膚受到冷凍的刺激，時間一長，皮下小動脈發生痙攣縮短。發生血液瘀滯，使局部組織缺氧，導致組織細胞受到損害。

損害初為局限性蠶豆或指蓋巨細紫紅色腫塊或硬結，邊緣鮮紅，中央青紫，對稱性好發於四肢遠端，以手背及手指伸側、足緣及足趾伸側、下肢、面頰、耳廓等處多見。自覺局部有脹痛感，瘙癢，遇熱后愈甚，潰爛后疼痛。

遭受嚴寒侵襲，受凍皮膚泛起蒼白、紅腫、紫斑、灼癢、麻木、皮膚水皰、潰爛。這些癥狀可延續1-2個月直至天氣轉暖方痊癒，一些患者來年冬天會在原部位再度複發。中醫以為，凍瘡是由於露出部位禦寒不夠、寒邪侵略、氣血運行凝滯引起。此外，還與患者體質較差不耐嚴寒及少動久坐、太過勞累等因素有關。濕潤可以加速體表散熱，故手足多汗者也容易發生凍瘡。

在中醫學上來說，由於凍瘡患者大多體質陽虛，故氣血運行不暢，凝滯脈絡，久而久之肌膚便會失去養分，導致陰寒久伏於脈絡，因此，凍瘡會頻頻發生。而在夏日治療凍瘡，正是中醫學的一大特色。《素問·四氣調神大論》中曾提出“春夏養陽”治療規則。憑證中醫陰陽四時消長轉變論，人體陽氣春夏多生髮而興旺，秋冬多收斂而虛弱，這是人與自然響應的效果。行使夏日氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，調整人體的陰陽平衡，使一些宿疾如凍瘡得以恢復。

陽虛者，可受夏日自然界陽氣隆盛的影響，使人體陽氣在夏日處於節律轉變的岑嶺，體內凝寒之氣，因此有易除易解可能，加之夏日皮膚毛孔容易擴張，如配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，往往可收到事半功倍的療效。反之，在冬季人體處於陽氣年節律轉變的低谷值，縱然補之，療效亦難盡如人意。李斌醫師示意，由此可見，冬病夏治法基本頭腦是：一方面藉助自然界夏日陽旺陽升之勢，體內陽氣有隨之欲升欲旺，凝寒之氣易解的狀態，配合活血化瘀藥物乘其勢而治之，以求更好地施展扶陽祛寒治療目的。另一方面可使溫陽之氣內存，陽氣足夠則冬季不易被嚴寒所傷。

二、飲食治療凍瘡法：

平時可多食羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、生薑、胡椒、肉桂等熱性食物，另外，常服當歸生薑羊肉湯對預防和治療凍瘡有較好療效。久服可補血活血、溫陽益氣、強身健體。

1.當歸生薑羊肉湯

當歸生薑羊肉湯出自東漢末年張伸景的《傷寒雜病論》，由當歸、生薑、羊肉組成，本為血虛寒疝而設。方中當歸養血活血，生薑溫陽散寒，羊肉補虛生血，全方共濟養血活血、溫陽散寒之效。正如《素問·陰陽應象大論》謂：“形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味。”

詳細做法：當歸15克，生薑20克，羊肉500克，水煎待羊肉爛熟後去藥渣，吃肉喝湯。1～2日一劑，以10劑為一個療程，本方適用於有凍瘡史的病人服用，可以預防凍瘡。

2.當歸四逆湯

當歸15克，桂枝12克，赤芍10克，細辛、通草、甘草各6克，大棗8枚 煎服。使陽氣通、冷氣散、氣血通暢，則凍瘡痊癒。

3. 當歸紅花川芎酒

生薑、當歸、紅花、川芎各10克，同浸於500毫升白酒中，一周后即可服用，每次飲酒10毫升，逐日2-3次。

4. 山楂當歸紅棗粥

山楂15克、當歸15克、紅棗10克、煮食。

三、外治凍瘡自療法：

1.辣椒

將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，塗凍瘡患處能消炎、鎮痛、去癢。

2.生薑

用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的皮膚，連搽數天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼后塗凍瘡患處，逐日兩次，連塗三天，就會奏效。

3.蘿蔔

將蘿蔔切片，用電爐或

炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續烘烤，距離與熱度感受恬靜為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發癢的感受直至腫消逝。

4.白菜

白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，逐日早晚各一次。

5.山楂

將山楂1枚置於火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀塗患處，同時將患肢置於火爐上方烘烤，邊塗邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，逐日治療3－5次

6.大蒜梗

取大蒜梗10根，加水適量煮20分鐘，棄渣取湯，40℃水溫浸泡手足，逐日一次。

7.陳醋

取陳醋250毫升，將醋煮熱，待溫外洗，逐日一次；或用紗布蘸取醋液，溫熱時敷於手足，逐日一次。

8.黃芪、甘草

黃芪、甘草各20克，加水1000毫升，煎煮后浸泡手足，逐日一次。

9.雪

憑證《本草綱目》，臘雪簡直可清熱解毒，塗揉於患處舒筋活血，可治燙傷、防凍瘡。

10.香蕉皮

香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有用因素——蕉皮素，可醫治由真菌熏染所引起的皮膚瘙癢症，並有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮晒乾磨粉，照樣不錯的美容佳品。

11.傷濕止痛膏、紫歸治裂膏外貼患處。

12. 皮硝煎水外洗患處。

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13.紅霜茄子秸連根拔起洗凈。煎湯泡洗患處約半小時左右，逐日2次。

14.薑汁或辣椒水外擦患處。

15. 胡椒10克、浸入100毫升95%的酒精中，1周后外擦患處。

16.仙人掌，去刺搗爛外敷患處，3天後替換。以上療法適合未潰者。

17.雲南白葯撒於凍瘡潰爛處並包紮。

18. 螳螂子（即桑螵蛸）切開，取其中黃汁塗破潰處，逐日1次。

19.用馬勃一塊外敷潰處，逐日替換。

四、藥方自療凍瘡法：

1. 桂枝6克、白芍12克、當歸10克、生薑3片、紅棗10克、灸甘草5克、分2次煎服，逐日1帖。

2.當歸10克、桂枝10克、白芍10克、細辛3克、甘草5克、木通6克、吳茱萸3克、生薑9克，分2次煎服，逐日1帖。

3.紫皮蒜適量，入冬前將蒜搗爛，擦在常患凍瘡處，逐日1次，連擦5-7天，如皮膚起泡，可暫停用。本方適用於凍瘡的預防。

4.生薑25克、白蘿蔔1個、白附子0.5克、桂枝25克。上藥一同水煎，趁熱洗過，連洗2天，即可痊癒，以上為`1天的量，早晚各1次。本方適用於凍瘡未潰時的治療。

5.生薑的自然汁，熬膏塗之。此法對於手、足凍瘡均治。此外，用生薑汁時時漱吐，還可治療口瘡。

五、夏日伏天外治凍瘡法：

凍瘡是冬季常見的皮膚病，若能在夏日提前預防，冬季就可免卻凍瘡之苦，現先容幾則凍瘡夏治方，供選用。

1.大蒜頭搗爛塗擦老疤處，逐日1次，延續1周。

2. 鮮芝麻恭弘=叶 恭弘搗爛塗擦易患處，1小時后洗凈，逐日多次。

3.鮮芝麻恭弘=叶 恭弘適量，放在生過凍瘡的部位，用手往返揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時后再洗去，逐日1次，延續1周。

4.吃西瓜時，將西瓜皮適當留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，逐日1次，延續1周。

5.紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，逐日2次，延續1周。

6.生薑60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，逐日2次，延續1周。

7.白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，逐日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，延續1周。

上述幾法，任選1種，延續5-7天，即可有用地預防凍瘡發生。

六、局部推拿預防凍瘡法：

1.手推拿：

兩手合掌，頻頻搓摩，使其發燒，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉着右手緊握左手手背摩擦一下，這樣頻頻相互共摩擦15—20次。

2.腳心推拿：

坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，頻頻推拿15—20次。

3.腿推拿：

坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。

4.臂推拿：

右手掌緊按左手臂裡邊，然後用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。

七、自療凍瘡的十大注重事項：

1.起勁加入體育流動，加速氣血運行，以利瘡面修復。也可預防凍瘡新發。

2.嚴寒季節注重防寒保暖。對於那些腳汗多的人來說，穿長靴比穿其他類鞋更要注重晾曬和透風。長靴不能耐久穿，两天左右換下着通俗冬鞋，可改善腿部血液循環。

3.衣服鞋襪宜寬鬆乾燥。衣服要寬鬆，最好是蓬鬆的棉服或羽絨服；穿全棉的鞋，但一定不要太小，否則將會影響腳部的血液循環而易發生凍傷；襪子要吸汗並實時替換，以免因濕潤凍傷腳。

4. 年年複發者，可在夏日最先逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、沐浴習慣，以提高耐寒能力。

5. 冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生薑、肉桂。

6.每年發病者，可冬病夏治。在伏天舉行幾回外擦藥物自療有條件的加做紅外線理療則效果更佳。入冬前宜提早內外治療。

7.冷熱水交替洗臉。用冷熱水交替洗臉，改善面部血液循環，增添耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用。

8.搓手搓臉。行使天天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環。

9.受凍后，不宜用熱水溫暖，或用火烘烤，否則凍處會潰爛。

10.受凍后皮膚瘙搔，不能用手抓搔，否則易使表皮破爛熏染。