隆冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的履歷，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據中醫專家先容，手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大誤差，只要做好保暖，適當運動，注重飲食調養，再學一些推拿等調治的方式就會有很大改善。

手腳冰涼的緣故原由：

一、循環障礙

1、心臟虛弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、血虛：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管縮短、血液迴流能力就會削弱，使得手腳稀奇是指尖部門血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

二、陽氣不足

中醫以為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝髒的造血功效受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至泛起疼痛的感受。

三、月經和生育引起的激素轉變

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素轉變通過影響神經系統導致皮下血管縮短和血液流量削減，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾徵象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理太過敏感、平時太過費心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊心理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。若是不實時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。耐久手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

防治手腳冰涼的方式

若是是疾病緣故原由引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病緣故原由的手腳冰涼，要從一樣平常生涯各方面來着手，快快最先運動、食療、吃藥膳、泡澡、推拿……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

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1、保暖

優美“凍”人要不得。要稀奇注重腿、腳的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都市以為溫順。不要穿太緊的衣服，由於衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都市充滿活力，不容易發冷。簡樸的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調治能力。

3、飲食

多彌補維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，阻止吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中藥

中醫有牢靠的處方來治療手腳冰涼，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不外最好照樣請中醫師開藥對照好。

5、準時用飯

不要偏食、太過減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可輔助維持體溫。若是，預先知道今天因事情忙碌，無法準時用飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地彌補熱量。

6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體溫順起來。

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7、推拿陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正幸虧手背間骨的聚集部位。尋找的方式是，先將手背往上翹，在手腕上會泛起幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中央處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙排泄的主要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速流通血液循環，溫順身體。

刺激陽池穴，要逐步地舉行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使氣力由中指傳到陽池穴內，還用不着別人協助。手腳發冷的女性，一樣平常只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。