養生育顏秘方 紅棗這樣吃最補血
簡樸地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，以是補血的條件是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要所有吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不用化，依然什麼用也沒有。
紅棗是補血最常用的食物
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食物，將它們相互搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗不只補氣血，還能明目
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，稀奇適合西席、營業員等使用嗓子頻率較高的人。若是再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性同夥，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，天天早上上班后給自己泡一杯，不只補氣血，還能明目，稀奇適合耐久待在電腦前的事情狂們。
而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗沏茶喝是沒有用的，由於外皮包裹住了棗子，營養因素出不來，而經由炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，內里的營養因素才會逐步地滲透來。
https://www.yangshen100.com/紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里逐步地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆對照不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
紅棗長年吃，有養顏祛斑的作用
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
做這些食物時要注重，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才氣有利於消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，並能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才氣真準確保一家人身體的康健。
