不花錢的治病十妙招
人吃五穀雜糧，難免會生病。但生病之後，若何才氣少花錢多做事呢？美國《男性康健》雜誌近期刊出“10種不花錢的治病方式”，不妨一試。
1．攀爬動作治背痛。
美國醫學運動協會勞倫斯博士示意，攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉獲得磨鍊。但動作一定要循序漸進，奏效后再逐步增添運動量。方式是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數到10。伸直右腿，換左腿重複相同動作。
2．“西紅柿汁+辣椒”治高血壓。
秘方是：天天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內華達心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由於辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益祛除體內自由基，降低血壓。
3．車前草治高血脂。
路易斯安那州立大學營養學教授帕特里克博士示意，天天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂卵白）降低15%。
4．少吃主食治偏頭痛。
米、面等主食含碳水化合物許多，容易導致血糖雜亂進而引發偏頭痛。神經病學家麗莎·K·曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者天天碳水化合物的攝入量控制在300克以內。
5．針灸治失眠。
https://www.yangshen100.com/紐約針灸醫師特拉罕博士示意，針灸治療主要集中於耳朵上的兩個穴位，目的是讓患者放鬆身心，促進大腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放量。嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可奏效。
副題目#e#6．喝水治煙癮。
專門從事物質依賴研究的心理學專家霍瓦特博士示意，這是典型的“替換療法”。本質上，吸煙和喝水都是“手---口”的動作，容易導致次生上癮。專家建議：煙癮發作時，除了喝水療法之外，還可選擇運動等替換，以轉移注重力。
7．做眼操治近視。
天天做25分鐘“眼操”，每周6天，連續30天。動作包羅“360度逐步轉動眼珠”等。
8．爬山治酒癮。
華盛頓大學心理學教授馬拉特示意，爬山能磨鍊人的毅力，堅定信心，對戒酒異常有益。
9．改變生涯方式治前線腺癌。
加州預防醫學研究所主任奧尼什博士先容，新的生涯方式包羅：每周至少3小時磨鍊，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方式，以及多與病友談天。
10．“脫離+磨鍊+寫作”治易怒。
對於暴脾性的人來說，臨床心理醫生哈賓博士先容了一種“短期制怒法”：當預感爭吵處於醞釀期時，立刻轉身脫離，或舉行一次高強度的磨鍊。而“耐久制怒法”則是寫作。
