不花錢的治病十妙招

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不花錢的治病十妙招

導語:人吃五穀雜糧,難免會生病。但生病之後,若何才氣少花錢多做事呢?美國《男性康健》雜誌近期刊出10種不花錢的治病方式,不妨一試。 1.攀爬

人吃五穀雜糧,難免會生病。但生病之後,若何才氣少花錢多做事呢?美國《男性康健》雜誌近期刊出“10種不花錢的治病方式”,不妨一試。

1.攀爬動作治背痛。

美國醫學運動協會勞倫斯博士示意,攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉獲得磨鍊。但動作一定要循序漸進,奏效后再逐步增添運動量。方式是:平躺后,將右膝挪向胸口,雙手抱緊腳踝,從1數到10。伸直右腿,換左腿重複相同動作。

2.“西紅柿汁+辣椒”治高血壓。

秘方是:天天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內華達心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱,由於辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀,有益祛除體內自由基,降低血壓。

3.車前草治高血脂。

路易斯安那州立大學營養學教授帕特里克博士示意,天天1茶匙車前草水溶后服用,可使總膽固醇和LDL(低密度脂卵白)降低15%。

4.少吃主食治偏頭痛。

米、面等主食含碳水化合物許多,容易導致血糖雜亂進而引發偏頭痛。神經病學家麗莎·K·曼尼克斯博士建議,偏頭痛患者天天碳水化合物的攝入量控制在300克以內。

5.針灸治失眠。

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紐約針灸醫師特拉罕博士示意,針灸治療主要集中於耳朵上的兩個穴位,目的是讓患者放鬆身心,促進大腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放量。嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可奏效。

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6.喝水治煙癮。

專門從事物質依賴研究的心理學專家霍瓦特博士示意,這是典型的“替換療法”。本質上,吸煙和喝水都是“手---口”的動作,容易導致次生上癮。專家建議:煙癮發作時,除了喝水療法之外,還可選擇運動等替換,以轉移注重力。

7.做眼操治近視。

天天做25分鐘“眼操”,每周6天,連續30天。動作包羅“360度逐步轉動眼珠”等。

8.爬山治酒癮。

華盛頓大學心理學教授馬拉特示意,爬山能磨鍊人的毅力,堅定信心,對戒酒異常有益。

9.改變生涯方式治前線腺癌。

加州預防醫學研究所主任奧尼什博士先容,新的生涯方式包羅:每周至少3小時磨鍊,低脂飲食,瑜伽和沉思等減壓方式,以及多與病友談天。

10.“脫離+磨鍊+寫作”治易怒。

對於暴脾性的人來說,臨床心理醫生哈賓博士先容了一種“短期制怒法”:當預感爭吵處於醞釀期時,立刻轉身脫離,或舉行一次高強度的磨鍊。而“耐久制怒法”則是寫作。

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