冬季排毒養生妙招
冬天寒風凜冽，不少人都喜歡蝸居在家裡上上網看看電視，殊不知此時體內已經積累了足以致病的“毒素”。排毒顯得尤為主要，小編今天教你冬季排毒養生的小妙招，幫你傾軋這些惡劣因子。
1、纖維質食物
纖維質食物具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附着在纖維食物上，隨大便傾軋，從而削減毒素的累積效應。常見的纖維質食物有糙米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有珍愛肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有厚實的維生素B族、卵白質、氧化鎂等多種因素，常喝綠豆湯可助於傾軋體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、多喝水
https://www.yangshen100.com/天天保證兩公升的水，就可以通過尿液的傾軋不少毒素，減輕腎髒的肩負。喝水也有最佳時間的考究。早晨起床時喝水，既可以給機體補足夠水分，又可以促進毒素的傾軋。下晝3點左右是中醫以為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時實時彌補水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等心理功效。
4、地瓜
冬季吃肉過多或用飯吞入太多空氣，容易在體內蘊蓄一些廢氣，這些廢氣會造成人體許多不適反映，例如泛起黑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內蘊蓄過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷因素可刺激腸胃，加速蠕動，促進排便排氣。
5、山藥
山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對事情和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸另有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。
6、醋
研究解釋，醋中含有厚實的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。耐久服用，可治病養顏，徹底根治便秘。
