似乎只有到了备孕期，精子健康才能备受关注。近几十年来，不孕不育症家庭明显增多，而据临床观察发现，在所有不孕不育的夫妻中，有40%左右为男性问题，相比于30年前，男性整体精液质量下降49.7%。
广州市某医院男科主任医师接受采访时说：当男性如发现自己的精液量低于1ml，或精液清稀、排精时无温热感、精液有腥臭味，或精稠不化，或精液颜色黄浊，或配偶长期没有受孕时，应尽快到医院进行检查，及时治疗。
那么精子质量为什么会下降？受哪些因素影响呢？下面我们就来盘点一下会伤害精子的5个行为：
1、男人抽烟喝酒，会伤害精子：
抽烟喝酒对精子的伤害，其实男人们心里都有数，可就是怎么劝也戒不掉。长期饮酒会降低精子数量以及活力，进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响睾酮在体内合成，并且会导致勃起困难。而会直接影响精子的数量，增加精子的畸形率，导致精子质量下降。
就算孩子顺利受孕、出生，孩子长期生活在二手烟、三手烟的环境，对宝宝的成长也很不利。
2、男人经常泡桑拿，会伤害精子：
现在不分春夏秋冬，蒸桑拿都是很流行的事情。精子喜欢阴凉的环境，当阴囊的温度低于体表温度时，才能顺利产生精子。可如果男人处于高温的环境，如在桑拿房里洗澡、高温作业的环境中等，会影响精子的产生，因为精子一般在34-35℃的温度里，可以躲过人体37℃，但是躲不了高温环境啊。
3、男人身体内缺锌，会伤害精子：
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等含锌量比较高的食物。
4、男人身体过于肥胖，会伤害精子：
体脂高的男性会严重影响生殖能力，过多的脂肪不仅会使精子数量减少甚至无精子，还会导致男性勃起困难、睾酮分泌降低等，要想要一个健康的宝宝，首先做到控制健康体重。
5、男人过量食用保健品、药品，会伤害精子：
工作压力大、家庭负担重的前提下，有些男人出于保健需求，会在日常中服用一些抗肿瘤、抗高血压等药物，实际上这对精子也有不小的伤害。
说完5种会直接伤害精子的习惯，很多人问，那怎么才能提高精子质量呢？吃腰子管用吗？
吃腰子是很多男人心中最好的“壮阳”食物，事实上大家都错了！台湾的科研人员发现，猪、牛、羊的脏器中均含有多少不等的重金属镉，如若长期食用镉会附着在男性的睾丸等器官，使其结构发生退行性改变，从而降低生殖能力。
除了镉，动物肾脏中还有可能含有铅，这也是男性生殖系统的致命杀手，容易造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱，从而影响生育，小心吃腰子越补越差啊！
各位男性朋友，你觉得自己的精子质量好吗？你有特别注意去保护小蝌蚪的健康吗？不妨在下方评论区留言，说说你的生活故事。
