養生九不外 長壽不是夢
導語：養生九不外康健又長壽 1、衣不外暖：穿衣戴帽不要過於溫順，也不能過於單薄，過暖容易傷風，過冷容易受寒。 2、食不外飽：用飯不要過飽，粗
養生“九不外”康健又長壽
1、衣不外暖：穿衣戴帽不要過於溫順，也不能過於單薄，過暖容易傷風，過冷容易受寒。
2、食不外飽：用飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不外奢：要隨遇而安，居室雄壯堂皇易奪心志而蛻化變質。
4、行不外富：身體康健允許，只管以步代車。如出門必搭車，日久腿腳就要失去靈便。
https://www.yangshen100.com/5、勞不外累：勞動的強度是有限的，跨越負荷量容易造成身體的危險。我逐日至少事情8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸連繫是需要的。
6、逸不外安：終日無所事事，會損失對生涯的情趣而心灰意懶，以是縱然退休在家，也應勤於動腦，散步談天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此愉快，益於延年增壽。
7、喜不外歡：人逢喜事精神爽。然則喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，昔人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。
8、怒不能暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動怒火、發脾性，要有修養，要樂觀處世。
9、名不外求：名不外求、利不外貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生涯是我最大的幸福。“酒色財運”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，天真絢麗，無欲長樂，活到耄耋。
