秘方 廚房中的祛斑大行動
長了黑點的MM無不把黑點作為自己最最憎恨的仇敵，只要聽說這款護膚品有祛斑去斑的效果，不管多金貴，也會狠下心腸買下來。雖然護膚品對於祛斑簡直有一些效果，然則若是你不注重你的飲食的話，你的去斑工程可能就要報廢了。黑點和飲食之間也有關係？沒錯，祛斑的飲食規則，馬上來看。
煲美白湯
助你好膚色---女人不能靠粉過日子！若何使神色紅潤、肌膚白皙？我國傳統的看法告訴人人“葯補不如食補”，本期為人人先容幾款康健美白湯水，做法簡樸又適口，完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感，花少少時間就能輕鬆獲取平衡又厚實的營養素，併到達美白效果，你不心動嗎？
西醫以為本病主要是由於內排泄代謝功效障礙，因此治療以調治內排泄代謝功效為主，增強卵白代謝，防止細胞變異和朽邁等，以削減皮膚色素鎮定。中醫以為，本病主要與心肝腎有關。臟腑功效雜亂，面部失去氣血榮潤，濁氣停留，以致膚燥結滯。治療主要是疏肝益腎、活血化瘀、理氣和胃、健脾祛濕、清熱解毒等。通過飲食調治到達淡化或去除黑點是有法可循的。
廚房中的祛斑大行動
若是說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標誌，那麼對於成熟女性，那些斑黑點點卻是成為美顏的大敵！來，現在就着手，讓臉上的瑕疵祛除在廚房裡。
飲食宜清淡，多食滋陰養血之品。
屬虛熱體質者，宜多吃清淡涼潤的素菜，包羅茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠芽菜等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;
屬陰血不足者，應選用有養血益陰功效的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿蔔等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含卵白質的魚肉類食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;
口舌乾燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。
值得注重的是，水果並非吃得越多越好。水果富含水分，若過多，濕氣不易傾軋，容易傷及脾胃。天天吃兩個水果便足矣，起排毒通便之效，攝入過多，反而會引起便秘。
忌油膩、煙火熏制和辛辣之物。
中醫以為：“肺與皮毛相內外”，凡刺激品能耗陰傷血、損傷肺臟，對生熱上火的食物都應遠離，如調料中的蔥、蒜、乾薑、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山雞以及蝦、蟹、蚌等海鮮。水果中櫻桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆為辛甘溫熱之品，不宜食用。
遵照以上兩個原則，先容幾款食療方（一人分量）：
1.三色粥：
質料：綠豆30克，赤小豆15克，百合15克。
https://www.yangshen100.com/功效：清熱祛濕、養陰健脾
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。洗米放鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加水適量煮熟。可常食。
適用人群：脾虛夾濕熱者
2.豬腎粥：
質料：豬腎1對，粳米200克，山藥50克，苡仁50克。
功效：清熱祛濕、健脾補腎
做法：將豬腎切細洗凈;與山藥、苡仁、粳米共加水適量;煨爛成粥。可常食。
適用人群：腎虛濕熱內蘊者。
3.祛斑茶：
質料：絲瓜絡15克，茯苓20克，僵蠶5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，紅棗5枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部。
功效：清熱祛風消滯，相宜氣滯血瘀化熱之人。
4.淮杞老鴨湯：
質料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1隻（約500-750克，去毛及內臟）。
功效：健脾補腎養肝、除濕潤膚
做法：加水適量，隔水燉至熟爛，加入鹽調味，湯肉均可食用。適用人群：肝脾腎陰虛夾濕之人。
