出遊多吃酸味食物緩解疲勞
導語：首當其沖防腹瀉。長沙市第三醫院周政文教授先容說，每年十一長假時代，急診室中的腹瀉、胃病患者會顯著增添。秋季晝夜氣溫轉變較大，加上初
首當其沖防腹瀉。長沙市第三醫院周政文教授先容說，每年“十一”長假時代，急診室中的腹瀉、胃病患者會顯著增添。秋季晝夜氣溫轉變較大，加上初到外地，身體疲勞，飲食雜亂，最容易泛起腸胃問題。因此，出遊一定要記得帶上常用藥物。另外，旅遊者對飲食衛生要稀奇注重。
https://www.yangshen100.com/氣溫多變防傷風。入秋後，天氣最先變得乾燥，各地氣溫也最先下降，早晚溫差增大，旅行者稍不注重，就易患上傷風，嚴重時還會泛起咽喉腫痛、發燒等癥狀。專家提醒，出遊者一旦有發燒、咳嗽、頭疼、全身疼痛等呼吸道熏染癥狀，應實時就醫。
異地出遊防疲勞。許多人在旅行時會泛起種種不適癥狀，食慾不振、身體乏力，甚至會呼吸難題、出冷汗等，這就是通常說的“旅遊疲勞”，主要是玩樂太過、睡眠不足造成的。提醒出遊者，縱然平時自己感受很康健，在旅途中也要格外注重身體，要勞逸連繫，一旦感受不適，應實時停下休息，吃點糖、喝些熱茶或淡鹽水都能較好地緩解癥狀。同時，為了預防旅途疲勞，可適當吃些酸的食物，像橘子、梨、蘋果、話梅或酸味飲料等。
